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每个人对牙齿的健康都非常重视,要想达到保护牙齿的效果,首先要咀嚼运动,另外牙龈要适当的按摩,要知道不能单侧咀嚼,否则会影响牙周组织的健康,建议在生活中要特别注意预防。 牙齿的健康对每个人来说都很重要,只有牙齿健康才能有更好的胃口,其实在日常生活中,牙齿的保健本来也是非常重要的,很多人都会觉得保护牙齿就是简单的刷牙漱口,其实这些方法不是很正确的,所以怎样保护牙齿呢? 一、咀嚼运动 因此咀嚼运动就是咀嚼肌的充分运动。 牙齿要经常吃得硬一些、粗糙一些,最好是选择高纤维的食物,可以有效的达到锻炼咀嚼肌的效果,还能让牙齿周围的组织得到全面保护。 二、牙龈按摩 可促进牙齿支持组织的新陈代谢,促进牙周组织的血液循环,从而提高牙齿的抗病能力。 牙龈按摩可以在口腔内或口腔外进行,那么在保护牙齿的过程中,也要经常刷牙,刷牙时要每一个角落都要仔细地刷到,这样才能带来更好的效果。 三、异位咀嚼术 吃东西时要注意克服单侧咀嚼的不良习惯,有这种不良习惯的人往往会有一侧颌面肿胀、肥大,影响美观。 牙齿一侧清洁,牙周组织健康,另一侧牙齿积聚大量牙石,牙根甚至牙周组织发炎。 四、采取预防措施 龋齿的原因有三。 一、食品中的蔗糖含量很高,蔗糖对牙齿有害。 二、这种细菌就是食物残渣粘附在牙齿表面,使蔗糖发酵产生酸,破坏牙齿中的钙和磷。 三、牙齿本身的构造与龋齿的发生有关系,如深坑、凹陷、嵌牙排列不均、相互重叠等,一旦食物残渣留了下来,也会出现明显的蛀牙,所以在生活中做好预防工作是非常重要的。
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