 4月9日是一年一度的国际护胃日。国际护胃日又称国际养胃日。 2006年的4月9日，被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。 据统计，我国胃病发生率高达85%。中国医师协会等机构的一项调研数据显示，慢性胃炎等消化道疾病发病呈现明显的年轻化趋势，我国23-34岁慢性胃炎患者的比例逐年上升。   胃属人体五大脏器之一，是人体的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。胃的上口为贲门，下口为幽门。胃由贲门部、胃底、胃体和幽门部四部分组成。 胃的功能是储存食物、消化吸收、免疫等。 胃是人体非常重要的器官之一，日常生活需要注意饮食健康，合理作息，减少对胃的刺激和伤害。 我国是消化疾病大国，胃病是生活中极为常见的疾病之一。受不良生活习惯的影响，胃病的发病率呈现急速增长趋势，并且年轻化趋势明显。来自世界卫生组织的数据显示，胃病在人群中的发病率高达80%，并且正以每年17.43%的速度增长。  胃病包括： ➤消化系统引起的胃病，如胃炎、有浅表性胃炎、糜烂性胃炎、出血性胃炎和萎缩性胃炎四种。 ➤积食引起的胃病 这种胃病根据症状表现分为胃积食、胃胀气、胃酸过多等。 这类胃病就主要表现为食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥等。这类胃病在中医上根据症状分为胃郁热、胃淤血。 ➤不良的饮食习惯引起的胃病 不良的饮食习惯常指暴饮暴食，不吃早餐，过度饮食或是长时间绝食，无规律进食等，这类问题导致的胃病主要是会引起胃酸过多，胃部出现灼热、烧心感，长期如此容易引起胃溃疡、慢性胃炎。   胃病的调理方法 胃病的调理，主要在饮食以及精神因素两方面着手。 饮食方面，要注意定时定量进食，切勿过饱过饥，暴饮暴食；吃的食物要易消化，不能吃过热、过凉、过辣的食物，以免刺激胃粘膜；饮食结构要正确，可以增加蔬菜水果的摄入，减少油脂的摄入等。 精神因素上，要保持心情稳定，切勿大喜大悲，要学会缓解压力减轻精神负担；保持运动能够促进心情愉悦。   生命杀手——胃癌 根据最新的癌症大数据显示，我国胃癌的发病率已经跃居第二，仅次于肺癌。据统计，2015年我国新发胃癌患者高达40.3万。并且，胃癌的死亡率排在肺癌和肝癌之后，居于第三位，每年有29.1万患者死于胃癌。早期胃癌的治疗效果是非常好的，早期癌的治愈率超过90%，而中晚期胃癌的治疗效果是非常不满意的，死亡率很高，如果胃癌已经出现远处转移，5年生存率仅5%至10%。所以，胃癌应该早发现，早治疗，特别是早期发现胃癌的癌前病变，尽早处理，这样才能够做到有备无患。 国际护胃日，教你6招保护胃 今天是国际护胃日，教大家6招，保护好我们的脾胃。 1、吃七分饱 吃饭时注意细嚼慢咽，每餐吃七分饱即可，可以少食多餐。即胃里还没觉得满，但对食物的热情。 2、饭后不要立刻躺平 饭后立马坐着或躺下，容易发生胃食管反流。最好站立或散步半小时，顺时针按摩腹部10~20圈，但不宜做剧烈运动。 3、少吃辛辣刺激，饮食清淡易消化 少食多餐，应保持规律进食的习惯，可适量多吃清淡易消化的食物，尽量不吃辛辣刺激的食物，切忌暴饮暴食。 4、作息规律不熬夜 避免熬夜，养成良好的规律作息习惯，有助于机体的自我调节修复，对调养胃具有一定的辅助作用。 5、保持乐观心态 保持心情的乐观，以免停滞刺激，损伤脾胃功能，要保持情志舒畅才能够使食欲旺盛。 6、适当运动 运动有助于调养脾胃，不仅能够锻炼四肢的肌肉和关节，而且还能强身健体，促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。  2023年4月9日是第18个国际护胃日，先别忙工作啦，让我们一起好好吃饭，养好身体，保“胃”健康！ 注：文中图片和相关数据资料，均来自网络。 |
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