|
老话说“湿气重，阳必虚”，是真的吗？ 阳气，是人体生命活动的原动力，具有温煦、防御、固摄和气化等功能。 阳气不足，人就会出现各种各样的问题。比如： 浑身乏力，提不起精神； 没食欲，吃不下饭； 怕冷，手脚冰凉； 月经不调，月经量少、痛经等……  而湿气重也是很多人都有的问题。湿气重是怎么造成的呢？中医认为：湿为阴邪，易伤阳气。湿困脾阳，脾虚失运则生内湿。若脾胃阳气受损，则又会加重湿气。  湿邪是如何伤阳气的？ 湿气重的人，身体中的阳气很难被调动起来，因为脾主运化水湿，所以湿气重的人，通常脾阳运化功能都比较弱，无法运化掉体内多余的水湿。 而脾又是我们人体最重要的排毒和排湿系统。所以，湿气重的人常常会出现食欲不振、大便不成形、口臭口苦、乏力等症状。 《黄帝内经》中有记载：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。阳气是维持生命的原动力。阳气不足，人体抵抗力就会下降。身体内的寒气和湿气也会乘虚而入，从而伤害人体健康。  湿气重，阳必损，要如何理解？ 阳气，就像一盏灯，能够让你看清事物的本质，驱走一切黑暗。 如果一个人体内的阳气不足，那么它就无法驱除身体中的黑暗，在这种情况下，它就会产生“内耗”，也就是所谓的“阳必虚”。 所以，当湿气重的时候，身体中的阳气自然也会受到损伤。 在这种情况下，人们不仅会感觉到身体乏力、四肢沉重、浑身酸痛、头晕脑胀、注意力不集中等问题，而且还会有一系列的恶性循环： 即：湿气重——阳气不足——更加湿气重……  排湿气就能通阳气吗？ 当然不行。 我们之所以会感觉到体内湿气重，是因为体内的阳气不足，如果身体的阳气充足，那么湿气就会自动被化散掉。因此，排湿气不等于通阳气，但是阳气通却能排湿气。 所以说，我们在日常生活中，一定要注意保养阳气。 如果我们平时经常吃一些寒凉的食物，比如冰淇淋、雪糕、西瓜等，都会损伤我们的脾胃阳气，从而导致体内湿气加重。  另外，如果长时间过度运动不当导致出汗过多，也会损伤阳气。 中医认为：湿气重与脾虚关系最为密切。因为脾主肌肉四肢，湿气的形成多与脾的运化功能有关。 如果脾运化功能失常，就容易导致湿气的堆积，从而形成湿浊之气。 如果人体内的湿气过多时，还会影响人体中气的升降出入运动功能。如果气机不通，就会导致气机不畅或气滞血瘀等症出现。  遇到这类问题要如何改善？ 首先要知道，造成湿气重的原因主要是因为脾胃虚弱。所以，改善湿气重的情况，首先要解决脾胃问题。 脾胃虚弱的人，脾的运化功能下降，所以会出现食欲不振、大便不成形、四肢乏力等症状。 要想解决这个问题，就要从改善脾胃开始。通过饮食调理和运动调理两种方法来帮助脾胃恢复正常。 中医认为：“脾主运化水湿”，所以健脾可以从改善脾脏的功能入手。而通过运动调理身体也是增强脾脏功能的方法之一。 比如：通过慢跑、散步、瑜伽等运动可以改善血液循环、促进新陈代谢，增加肠胃蠕动，提高机体免疫力和抵抗力。 
|
|
|
