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冬天来了，很多人都越来越能吃了。为什么呢？主要是天冷了。 天冷了，会对我们身体有两个影响。一则天人相应，人体会像天地一样，阳气内收。我们的阳气会更多的收到肚子里来，脾胃消化的能力会比其他的季节更厉害，所以有冬季进补一说，只有冬天身体里的阳气，才能把其他季节难以消化的东西，运化成很好的气血。 二则冷啊，我们让自己暖和起来呀，就需要补充能量。动则生阳，运动一下，身体会变暖。再者就是吃东西，从外界获取能量。我们需要更暖和，所以会吃更多的食物。 冬天吃的多是很容易发胖的，冬天比其他季节胖是正常的，但如果不注意，不留神，沉迷于美味，胖起来就会很快，也可能过度发胖。 避免冬季发胖，关键就是要让自己暖起来。天气再冷，身体暖暖和和的，不用过度的食物来补充阳气，从根本上避免自己沉迷于吃东西，而不是身体好冷，还是忍着不吃，那真是太难了。很多人身体有过多的脂肪，也是为了保护寒冷的脏器，让它们别太凉。 以下几个方法，简单行动起来，让自己温暖，不用吃很多一样过个暖暖的冬天。说不定还能更瘦更健康！ 还阳卧： 两分钟整条腿、脚心、手心就发热 这个方法非常简单，效果特别好，睡前做一做，一晚上都能暖暖和和的入睡。很多朋友都有很好的反馈，男女老少都适合的。大家如果用着好，也希望你们能广而告之，教教别人，让更多人暖喝起来。 睡觉时，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。 这个姿势的好处是会把气血往下引，我们平时想的太多，气血能量都在脑子这里，能温暖中焦、下焦，还能令人快速入睡。 还阳卧的姿势，手放在肚脐处，两脚也相对。渐渐会感觉手心肚皮发热，脚心发热。但是大腿内侧很难放松，不要着急，保持15分钟左右，自然伸直大腿，这时候很快便会睡着啦。放松。 九物调中茶： 肚子都小了，没那么馋了 这个茶其实不是直接暖起来，但有人用了说自己没那么馋了。主要是健脾祛湿之后，就有些连带的效果。 有些人胃口好，但胃旺脾虚，能吃，代谢不出去。如果提高了脾胃的运化能力，其实身体会感到不需要吃很多东西，还比以前拥有更好的气血。自然会健康的瘦。 有的人是鼻子和排便更好了，这个其实也是这个茶健脾养胃，通利水道的缘故。 有的人身体变得更温暖，手指上小太阳都出来，其实也是健脾养胃，脾的阳气没有再被困住，而是解脱了，身体就会有变化。
另外有人每天煮40分钟，肚子真的小了很多，健脾祛湿，身体暖起来，也不需要多余的脂肪了。自然健康瘦。
这个茶里面橘皮、白扁豆、白扁豆花、佛手都是健脾燥湿、调中理气的经典，茯苓芡实健脾补肾，葛根荷叶薏仁清热利水，合而为汤，祛湿利水，益肾固精，健脾和胃，非常适合胖子，特别是平时爱出汗，大便粘腻的胖子。一盒30袋，也特别合算。 煮40分钟最好，不行也得撕开沸水冲泡。高能预警，不算好喝。 规格：5g*30袋/盒 配料：橘皮、白扁豆、葛根、茯苓、芡实、荷叶、薏苡仁、白扁豆花、佛手 禁忌人群：没有湿气的人、阴虚、孕妇、哺乳期及14周岁以下儿童。
怀姜膏： 喝一杯就会暖暖的，胸也不胀了 这个适合在早上出门前喝，外面冷，喝一杯让身体暖起来，更能抵御风寒。身体喝了比较暖的水，也能少吃点零食来补充热量。因为能活血、理气暖身，有的人来月经之前胸也不涨了，月经的时候血块也会少。
如果你畏寒怕冷、面色发白、肌肉不健壮、手脚不温、腰腹发凉，吃喝寒凉容易不舒服，容易大便稀溏，冬天用这个补充阳气好过吃羊肉，很多比较暖的肉，对脾胃不好的人来说，消化起来也有负担。
给怕冷的人补阳气，最好补中有通，补阳气的同时，得加点理气顺气的东西，这样可以帮助补进去的阳气在身体里流动起来，这样才能真正的生发阳气。 与普通的红糖姜茶不同，怀姜膏主料精选产自产自古怀庆府的怀姜，是生姜中的佼佼者。姜块大、丝细、味鲜、香辣宜口，至今有1600多年的栽培历史。 除了怀姜、红糖以外，还搭配了蜂蜜、红枣、玫瑰、枸杞、陈皮、紫苏、桑叶等药食同源的食材，依循古法熬制而成，兼顾清、调、补，不仅味道口感更佳丰富，也更有助脾胃运化吸收。 它能益气养血、调节内分泌、调节月经，缓解痛经、宫寒、胃寒、体寒、四肢末端发凉、风寒感冒等情况。最近感冒季了，每天一杯也能预防感冒。买3送1，四罐可以喝一冬天了。 禁忌人群：没有湿气的人、阴虚、孕妇。
南师肚脐贴： 祛湿寒，大便也顺畅 这个秘法是来自南怀瑾老先生的著作《我说参同契》。最适合湿寒的朋友。能祛除湿气，让身体温暖起来，大便也能成型而通畅。暖起脾胃，胃会舒服。
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