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···· ···· ···· FOLLOW “FOLLOW”是我的一个心理游戏，“跟随者”是我的一个内在人，游戏只需一些简单的外部刺激就可以顺利起动，具体玩法后面慢慢写，不过可以先从标题上来感受一下。“自我分析描红”是仿照阿苏的自我分析文章“'哎呀 天啦 死定了’的心理游戏自我分析”的全部结构来写的，实实在在的抄作业。后面“跟随等待跟随者”虽然按自己的解释看起来逻辑自洽，但却碰瓷了比昂的书名《思想等待思想者》。这波操作从一开始就把游戏玩得淋漓尽致，足以看出这个内在人在我生命中的根深蒂固。 一、我不想开车 几年前，我刚拿到驾照的时候，有一次出门办事，姐夫说刚好可以让我练习一下，他就坐在副驾驶的位置全程指导我如何应对路上遇到的各种问题，至今我都还记得他跟我说过的一句话“走自己的路，给别人留条路。” 那天，我们走的地方稍远，中途路况又很拥堵，全程总共开了将近一个小时。现在印象里只记得在进入一段很长的隧道之前，我整个人困得要命，而且感觉很疲惫，有那么一瞬间我差点冲动的丢掉方向盘“去你妈的，累死老娘了。”但又想到这么做会发生多么糟的后果，我就死撑着一直开到了终点。后来返程的时候是姐夫开的，我终于又可以悠闲地坐在我熟悉的位置上，完全不用考虑车在路上要经历什么才能到家的问题。 使我用这件事作为线索事件的原由是我一直以来对独自驾驶的恐惧，我很担心交通安全，因为从我住的地方开出来就要直接上国道，这里时时刻刻都会经过很多重车，我总是害怕避让不及时发生事故。在路上的时候也害怕变道，对后视镜里周围车辆的情况没有判断力，担心别人会撞到我。对道路和一些指示牌的陌生，担心自己看不懂导航走错路，对车辆本身的生疏又让我感到无法驾驭它，充满了对失控感的恐惧。 不会，不懂，不熟练，本身就是作为一个新手的常态，可我的本质是并不想用功去学习这些，我想到阿苏经常说的一句话“不是能不能，而是想不想。” 我回想着当我驾驶时我的感受，紧张，害怕，担忧，焦虑，疲惫，独自面对，前方的一切都充满着不确定性，我不想面对这些，也不想学习面对这些的技能，我只想快速回到我原来的位置上舒舒服服的待着，什么都用不着我操心，我只管跟着一起走就好了。 这样的想法和状态不禁让我联想到很多与之相似的事件和感受，我沉下心来，顺着阿苏的思路慢慢往下走。 1、刚才发生了什么？ 2、我的身体反应是什么？ 3、我产生了什么样的情绪和感受？ 4、这个过程中具体发生了什么？ 5、我曾经有过类似的经历吗？ 6、类似的事件里具有哪些联系，可并入理解为一个模式？ 7、可能隐藏着我的哪些潜意识部分？ 二、我曾经生命中的类似经历 1、去年一个周末，我姐说想出去玩一下，我跟大家一样说好好好。之后，我姐开始安排计划两天都玩什么，姐夫根据要去的地方规划路线，我妹在各大平台找入住酒店，我只需要在大家都安排好之后把我要花的钱带好就行了。每次出行几乎都是这样，像是一个固定的剧本，大家各司其职。 2、出门逛街的时候，我从来都是走在后面，因为这样不用思考下一家逛哪个店，下一个路口怎么走，我只要跟着一起玩就好了。经常不带纸巾，不带伞，不记路，因为姐夫全包。 3、工作上不如意，或是有自己的想法，想一个人出去做些什么时，总是充满了不安全感，想做的时候雄心壮志，再一想到可能要面临的困难时又退了回来，假惺惺的安慰自己，其实现在也挺好的，可以有空做很多自己喜欢的事，全都自己来就意味着要失去很多这样的时间。 4、年末出去学习的时候，刚好赶上开放出行，姐夫说外面人多给我拿了口罩让我及时更换，我姐怕我在学习时被感染临时买不到药给我拿了药，我姑又给我拿了一些板蓝根让我预防，而且这些东西我也确实一样没买，总觉得病毒与我无关。回想起生活中大大小小的事，确实都是家里人在给我张罗，我不用记得，也不用操心，因为总有人会提醒我，我只管跟在后面就好了。 5、几年前当时房价还算可以，我姐就去看了些房，最后看中了一个小区，我姐问我买不买，我当时没什么钱，后来又去那里看房的时候我就没去。那天下午我姐给我打了电话，说觉得那里还可以决定就买那里了，又跟我说了一些益处，我当时一想感觉好像是这么回事就给我妈打了电话商量，我妈就在亲戚那借了些钱凑出了首付。后来，在整个办理的过程中我也像个打酱油的，反正我姐和我姐夫懂，我也不用操什么心，跟着搞就好了，而且我妹也买了，我两的流程几乎一样，只要她明白，我的也顺便了。现在回想起这件事来，我好像什么都没做，房是我姐看的，钱是我妈凑的，事是我妹跟的，流程有售楼顾问，我只需要在必须我到场的时候坐在姐夫的车里人到就好了，整件事里我确实是一个十足的获益者。 6、去年冬天奶奶去世，家里每个人都各司其职，我叔主内，我爸主外，我妈，我婶，我姑是后勤，我姐，姐夫里外帮忙，我带着侄女写作业。整个能量场里，只有我和侄女是幼儿位，其他人都在做大人的事。因为大家把事都做了，而且做得很好，我就变得无事可做，而且我也不能抢别人的事做，好像每个人都有自己角色上的事要做，我站在哪好像都不合适，此时让位是我最好的选择，那些事仿佛也不需要我出现在那里，我就安安静静看大家把一切都办妥就好了。 7、小时候出去逛街，我只管跟在大人后面玩就好，不用我安排，不用我领路，不用我出主意，不用我花钱，不用我操心，一个小孩似乎也没有太多能够做的，只要不添乱就万事大吉了。 8、估计是很小的时候大概两三岁，我妈会带着我出去参加婚礼，酒席之类的地方，有时候大家看我小就会有不少“优待”的地方，我记得那时我妈经常说我“总是跟着坐香油车。”这种弱小的位置，不用付出，只要跟着大人就能轻易得到，一直让我觉得别人的“优待”是理所当然，正常反而让我感到被怠慢和忽视。 三、“FOLLOW”的心理游戏的模式 1、具体模式和特点：只要发现有可依赖的对象出现就会立马起动游戏，凡事不用去操心，不用费精力，不用负责任，只要跟着对方走就能得到我想要的，始终处于一种安全舒适的状态。 2、生理层面的特点：不需要太多努力，不需要思考，步子跟着别人走就好。 3、情绪层面特点：放松，没有压力，悠闲自得，害怕独立，害怕承担。 这样的我在生活中看起来总给人一种畏畏缩缩，不思进取的感觉。想获得好处，又不想努力，想要不一样的，又害怕未知的风雨。 四、“FOLLOW” 心理游戏的深度原因 1、快感的强迫性重复 我把这个快感模式叫“安逸快感”或“舒适快感”，名字听上去就让人觉得很轻松，无忧无虑，毫无负重感。这种心理与物质上的双面正向获益比起那些高浓度的负向情绪带来的获益，更不易被放弃，因为舒服的不想让人改变，只想得过且过，温室里待久了，即使有时有一颗想独立的心，也缺少去独立的胆。 2、依赖与软控制的粘缠共生 看似弱小的依赖者，实则在利用依赖实施软性控制，以达到自己的目的。那种不费什么力气，只要扮弱就能激活控制者的控制欲，从这个角度来说，两者一拍即合，共谋而生。 3、能量场里的“混子” 想做什么也不出头，必须要找个带领者一起，跟着大家一起来，这个位置即能满足别人的自恋，也能满足自已的自恋。风头让别人去出，再在拿到收益时暗赏自己的高明，颇有借刀杀人，隔岸观火，渔翁得利的感觉。 4、跟随等待跟随者 FOLLOW一直都在，只要有合适的人在位，跟随者就会立刻入戏。从外来看跟随者是弱小的，必须躲在强大者的保护下才能生存，但跟随者又是强大的，可以利用这种脆弱来索取。从内来看跟随者是无力的，一旦失去了强大者的保护就会害怕，不知所措，可同时跟随者也是强大的，为了自己能在这个位置上一直获益而不断优化升级。 5、原生家庭中的过度保护 我不会骑自行车，因为我爸说会摔倒，我不能一个人出门，因为我妈说路上危险，我不能有发表的意见，因为小孩没有权力（与年龄无关），我不能做选择，因为没有大人的阅历与经验。从小我的观念里就被植入了“外面是危险的，躲在大树之下才是安全的。”慢慢我也习惯了这个位置，享受着这个位置上带来的福利，我不想走，因为我过着很轻松的生活。但我又想去看看他们没有看过的风景，可每次望向前行之路时，心里却充满了恐惧。我在恐惧什么？幻想着大人们嘴里的那些危险，可能在我身上一一出现，这时的我，是无法应对的。可我真的无法应对吗，是他们告诉我，我无法应对，因为我还太小了，太无知，什么都不懂，什么都做不了，一切对我来说都太危险了。是的，“外面的一切对我来说都太危险了”早已成为了我的一个心理现实，那时我还很小，有时会跟父母生气，或是看到他们吵架想离家出走，但每次一想到我出去可能因为没有钱而饿肚子，没有地方睡觉，没有地方洗澡，没有钱买东西，带不了太多衣服，告别喜欢的玩具，因为太小没人用我工作，甚至还担心被人贬子拐走，每次想到这些我就吓的不敢走了，还是温暖的被窝最好。这跟我现在的大多时候多么不谋而合，想又不敢，做又很懒，我似乎看到了自已是如何日复一日的走到了今天。我不再是当年那个年幼孩子，但却依然是当年那颗年幼的心。我已经可以掌握很多技能来应对潜在的各种担忧，但我却不想为此而努力，宁愿保持这种幼稚轻松的活在过去，也不想真实的面对自己创造的未来。 6、绕不过的自恋 不去迎难也就减少了很多自恋受挫的机率，我可以一直保持着高浓度的自恋，如果说这个心理游戏中最大的继发性获益也许就是内在人跟随者对自恋的保护，但这种保护是依附在他人之下的策略，心理地位上的我不好——你好是迫切想成为理想化客化一部分的底层原因。这是一种虚假的自恋，如同用外在物品标榜自已的优越一样得不到真正的优越，唯有能力是健康自恋的基础。 五、一切到此为止 一切从我开始 跟随者是在半年前就已经被我意识到的一个内在人，但却始终没有动笔写过他，有人说我可能也舍不得写，毕竟享受了几十年的获益，哪是能说舍就舍的。好在我看到了他，也借此机会写出了他，在这个过程中我也明白了许多之前我看不懂的行为，决定和模糊不清，无法判断的内在人，仿佛我的生命又清晰了一度。联想到过去的一些当时解释不通的地方竟然有种毛骨悚然的感觉，原来如此，原来是你，原来你在这里，原来你就是隐藏大佬。我会像对待其他内在人一样，慢慢地与你相处，看到你的出现，看到你的愿望，看到你的诉求，我不知道我们会相处到什么程度，但即然看到了你，我一定会尽力而为。一切从我看到你的这一刻为止，一切又从我看到你的这一刻开始。 浅尝仿写 这篇文章从结构分析到内容选题，再到整理成文总共用了一个月时间。起初的想法是想尝试一下按照阿苏的分析思路可以走到一个怎样的深度。我通读了他的整篇文章（哎呀 天啦 死定了’的心理游戏自我分析），又把阿苏列出来的7个问题做了心理层次结构分析，1-4属于意识层次是对过程的觉察，5属于前意识层次是在记忆提取的过程中与过去事件产生连接，6属于成人自我中的理性思维的分析功能的起动，7属于潜意识意识化的过程。沿着这个脉络走，会发现过去很多不知道为什么会这样的回答开始逐渐明朗，对潜意识的解释也不再只停留于一个让人摸不着头脑的答案，而是一步一步让人看到意识与潜意识之间存在着一条清晰的道路，从意识到潜意识也不再是跳跃的，而是线形发展的，当然路线不全是一样的，因为每个人走的路是不一样的。 |
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