寿命长短由更年期决定，没有这四个好习惯，长寿将与你绝缘！

随着生活条件的不断提高，人们的寿命也是越来越长。和男性有所不同的是，女性更年期的症状更加明显，决定着女性的长寿与否。如果更年期你没有这四个好习惯，那长寿也将和你绝缘。

1、没有好的睡眠状态

休眠能使身体得到放松，缓解精神压力。如果没有好的睡眠，或者是过了晚上11点脑子还是清醒睡不着，那就是出现失眠了。失眠的人，第二天没有状态，工作不顺，生活不如意，还会出现神经衰弱、抑郁的情况。睡眠状态不好，还会加速女性的衰老，增加皮肤皱纹，同一年龄段的人和睡眠不足的人对比，睡眠质量差的人则显得更年衰老。

2、一直宅在家

女性进入40多岁这个年龄段，面临着上有老下有小的双重压力，有时候也是力不从心。工作日白天上班工作下班做家务，好不容易遇到周末也都是想好好休息。可是更年期女性雌激素缺失，导致内分泌失调。所以，应该走出去增加体育锻炼，增强身体血液循环，加速营养物质的供给。

3、不会释放压力

现在女性的压力也同样很大，如果没有很好的释放，心里压力就会比较大。压力得不到很好的缓解，就会不利于整个家庭的和谐发展。一点点小事就可能引发家庭的一个大矛盾，所以，更年期女性可以选择遇到烦恼的时期多喝家人沟通交流，把问题解决，不要一个人憋在心里。

4、有病忍一忍

总认为自己吃过的盐比孩子吃的饭都多，人家身上出现的小毛病都是小事而已，其实则不然，小毛病很可能是大疾病带来的前兆，所以，一定不能忍一忍、熬一下就过去了，应该及时就医，定期检查。

更年期是每一个人必须要经历的，这个时期的女性往往会出现心烦意乱、失眠、潮热等症状。所以，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。

另外，如果更年期长时间不舒服的话，可以选择吃：思妍大豆葛根营养素，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。