昨天晚上吃了顿火锅，回来以后肚子就不舒服跑洗手间，今天小半上午还是这样，真的是吃的时候嘴巴过瘾，吃完了肚子难熬。我觉得这是我的身体在向我发出警告，这样的食物不仅不能保持她的健康和活力，反而让她很苦恼，果然身体是最诚实的。我是在前些天看完的一本书里开始有了这个意识的，倾听自己身体的声音，观察自己的身体，真的会有意想不到的收获。最直接的就是你会开始留意吃了某些食物以后你身体的不同反应，从而会想着去调整自己的饮食。比如这一次吃火锅的不舒服，以及我们之前做过的一星期吃健康食物的挑战，这绝对是完全两种不同的体验。第一种就不需要多说了，第二种就让人很舒服，身体很清爽，心情很愉悦，难得的身心都很有状态。在这两个体验里，身体有着截然不同的反应，这无疑鼓励我接下来再去做两周、三周甚至更久的吃健康食物的挑战，因为谁都想要美好的体验，改变也就这样不知不觉的开始了。 另外一个很微妙的感觉是你能感受到自己与身体之间所产生的连接，也许你会说这话有点儿没道理，我自己的身体还用什么额外的连接。正常情况下也许是不用的，但我们大多数人目前都吃的“不那么正常”，很多的进食是为着寻求味蕾的刺激，而非真实的身体运转所需的营养摄取，琳琅满目的美食让我们脱离了食物的本质，而好吃和吃饱都不能等同于营养。所以我们要通过观察和体验自己身体的变化，去与自己的身体进行对话，一点点恢复原有的连接。物理身体的保持和精神世界的追求对我们来说都相当重要，可有时候我们偏偏活在他们之间的一片虚无地带，空有一片让人眼花缭乱的繁华，却没办法双脚落地去感知生命。当你开始倾听自己身体的声音时，你会想要去了解每一种食物的营养构成，去学习一些基本的生理知识，你必须懂得身体运行的原理，才有可能知道怎么能让她更好的运行。然后就是实践，同样是长痘痘为什么有的人能治好，而有的人却治不好？就是缺了反复实践这一环，每个人的肤质不同，不管听了什么人的建议，都要自己亲自去一个个的实验、对比甚至动手去改良，没有一个良方能用上就什么心都不需要你操。一个皮肤问题是这样，整个身体的问题就更是如此了。倾听只是一个开始，听到之后就是有所回应，哪怕只是一点点的去改变也没有关系，只要有了这个意识就好，因为在饮食这一维度上，这是回归健康开始的地方。
我知道我们周围充斥着各种农药化肥超标的食物，各种添加剂的工业食品，还有美食主播的深夜诱惑，我们离原本的食物越来越远，而且有些人可能会有经济上的压力，这些无疑增加了我们倾听和行动的难度，但只要我们真心想要一个强健的体魄，一切问题都能转化为方案。如果实在不知从何而起，那就先试试这样，拿起食物时先问问自己，吃完了以后我的身体会有什么反应，问问自己这是在补充能量还是在消耗身体？
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