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【导读】为什么人一旦上了年纪、天冷的时候，腿疼脚痛的毛病就出来了？其实这种疾病叫退行性膝关节炎（不是风湿，也不是类风湿），俗称长骨刺，占膝关节疼痛的一大半，一般40岁以上的人群会容易得这种疾病。
腿的衰老从哪里开始？ A、踝部 B、膝部 C、足腿部 正确答案：B、膝部。人们常说：人老脚先老，为什么说膝部是最先老的呢？从解剖结构讲，膝关节担负人身体四分之三还要重的力量，尤其是女性穿高跟鞋，膝关节所受的压力更重。 缓解膝关节疼痛的三大急救穴位：犊鼻、足三里、阳陵泉。 犊鼻穴的位置：膑骨下面的膑韧带两旁有两个眼儿，外侧的叫外膝眼，又叫犊鼻穴。这个地方易受风，揉这个穴位就可以袪风散寒、活血通络，治疗膝关节疼痛效果非常好。手法：按揉或敲打这个穴位，力度酸胀感为宜，三到五分钟。提前按揉可以起到预防的作用。
足三里穴是足阳明胃经上的穴位，对治疗肠胃功能有很好的作用，在膝关节周围，对膝关节疼痛也有很好的治疗作用，尤其老年性的退行性关节炎，气血不足。足三里穴的位置：外膝眼下四指（三寸）的距离就是足三里穴的位置。
阳陵泉穴的位置：膝关节外侧下方有一个腓骨小头，骨头高点下方有一个窝，也就是足三里的斜后方。陵当秋讲，泉指：水液、血液、津液，按揉可以滋润我们的膝关节，缓解老化。手法：按揉或敲陵陵泉穴都可以。
膝关节患者适宜做什么运动？ A、太极拳 B、游泳 C、爬山 正确答案：A、太极拳。打太极拳时，腿脚一起动，减小膝关节的摩擦力。 |
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