 问：老师，我近两年总感觉乏力。体检没什么问题，就总感觉累，不想动。 早上起床特困难，周末能睡到10点多，可起床后还是有疲劳感。 阳过后这种感觉更明显，白天经常连眼皮都发沉，已经影响工作了。 答：从西医角度看，你的情况属于慢性疲劳综合症，可能与免疫系统受损、内分泌失调、过度劳累、长期精神紧张等因素有关。 而中医认为慢性疲劳，属于“郁”、“虚”的范围。是脏腑气血失调，气血运行不畅导致的。 问：也就是说，是气血的问题？ 答：是的，我们中国人说“力气、力气”，有气才有力，没气就乏力。 一场密拍 | 让你气血充盈 问：我总听说什么“气血不足、气血亏耗”，我不明白，“气”到底指什么？ 答：简单来说，“气”就相当于我们体内的能量。 例如心气、肝气、脾气、肺气、肾气等。这些气就是推动血液循环、新陈代谢，维持脏腑正常机能的动力。 你可以把人体想象成一台汽车。我们呼吸的空气、吃进去的食物，就相当于汽油，而“气”就是由汽油转化成的能量。 问：大概明白一点了，那我该怎么补气血呢？ 答：哈哈，这又是一个常见的错误认知。 “气”是由“精”转化而来，许多人脏腑运化已经出现了问题，精根本无法化气，怎么补也没用！ 而会引起疲劳症的主要脏腑是肾、脾胃、肺。 一场密拍 | 从根上解决疲劳问题 肾藏先天之精，先天之精所化生的先天之气，就是我们所说的元气，是人体之气的根本。 肾精不足，元气自然就不足。 脾胃负责食物的消化吸收，将水谷之精转化成水谷之气，而脾主运化，会将水谷之气输送至全身脏腑经脉，是人体之气最主要的来源。 所以，脾胃也被称作生气之源，是我们的后天之本。 肺主气，可将我们从自然界中吸入的精气，和水谷之气结合起来形成宗气。 宗气一部分走呼吸道，推动呼吸；一部分走血液循环系统，推动血液运行；还有一部分也会转化为元气。 可见，与气血运行、肢体活动相关的行为都与宗气密切相关。 知道了“气”的来源，也就能明白，只要这些相应的脏腑功能正常了，“气”自然就是足的。 清净、专业的拍打 | 让身体充满能量 另外，还有一些人其实气血是足的，只是运输气血的通道堵住了。 比如，有些孩子或是年轻人，天天在屋里埋头学习、工作，他们也会有疲乏的感觉。 但他们只要外出打场球，跑跑步，反而就不再累了。 这是因为久坐让他们身体较表浅的地方产生了淤堵，气血循环不那么通畅了。 能量无法供应到大脑及四肢，才会感到疲乏。 运动加速了气血运行，打开了那些浅层的淤堵，疲劳感自然也就消失了。 问：老师，我肯定不是靠运动就能有力气的，我现在不动都已经累得不行了。 答：是的，因为你身体的淤堵已经达到比较深的层次，光靠跑步打球这些运动，已经无法打开，反而越动越累！ 你的情况就是我前面说的，肾、脾、肺这三个与“气”相关的脏腑淤堵了。 你不是约了下个月的【10天密拍】嘛，到时候会给你做整体性的综合调理。 另外，你不适合做剧烈运动，可以选择瑜伽、站桩，或者，中国传统的太极拳、八段锦。 这些动不在表面的幅度上，却能疏通深层的淤堵。 一场密拍 | 疏通深层淤堵 问：明白了，谢谢老师。我其实距离下个月密拍还有一段时间，我想知道，这些天还能做些什么呢？ 答：比如，改变作息。 你刚才也说，周末睡到10点多，还是感觉乏力，对吧？实际上，并不是睡得多起得晚，人就能有精神。 正好相反，不起床和熬夜晚睡，对身体的伤害是一样的。偶尔没问题，但不能变成长期习惯。 工作室就曾接待过一位疲劳症的客人，她每天睡到中午才起。刚来密拍时，连上四楼，中间都要休息两次。 她也不明白为什么睡这么多，还是没精神。 实际上，早上自然界的阳气生发，这时候起床，我们身体的少阳之气也会随之生发起来，人才会感觉有精神。 如果你错过了阳气生发的时间，就算睡到中午，也只能越睡越累。  点击了解 | 病是怎么好的？ 好多人起床后就是感觉阳气升不起来，反而是到了下午、晚上了，才有种身体彻底醒了的感觉。 这种情况，我们都建议他不仅要早睡，还要早起。 早起那一刹那，可能有点难，但只要是起来了，动一动立马就有精神了。 我刚才说的客人就是一方面调整了作息时间，同时，配合了连续三个月的密拍。 后来，整个人都变得荣光焕发，她自己都说，朋友们看到她都觉得不可思议。 所以，我们最好是把生活起居的节奏，尽量调整到与大自然一致。日出而作日落而息，中午累了可以小憩一会儿。 一场密拍 | 从此容光焕发 除此以外，你还可以自己先拍拍。 我上面说了那么多中医复杂的辩证，其实，不明白没关系，因为拍打就是化繁为简——哪儿不舒服拍哪儿就行。 你可以先拍上面提到的肾、脾胃和肺。或者，静下来好好体察一下自己哪里最不舒服，然后去拍。 把痛的位置拍到不痛，凉的位置拍热，硬的位置拍软。 自己拍确实没办法太深入，但是，你下个月就来密拍了，我们的拍打老师会帮你深入全面的处理，放心吧！ 现在，还有疑问吗？ 问：没有了，没有了，谢谢老师的耐心解答。我这次是下定决心，要让自己精神起来。 - End - |
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