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中医常说，养生就是顺养脏腑的习性，闭眼可以养肝、半饱可以养肺、早睡可以养肾 第一个：闭眼养肝 肝开窍于目，很多时候，视力的好坏，和肝是有一定关系的。肝阳上亢、肝经风热等，均在眼睛上都有所体现。而眼睛和肝之间的密切关系，还处处体现在我们的生活中。
就比如说，动怒以后，会不自觉的闭眼、大口喘气。这是因为动怒的时候，肝气疏泄异常，这个时候闭眼，就不需要肝经的气血上注于目，从而令肝气得到短暂调整。 而我们日常的目之所及，都需要肝精、肝血上注于目。因此过长时间的用眼，就势必会耗伤肝中精血。精血耗伤，就不能濡养肝魂，那么势必会影响到睡眠。因此，要养肝，就要适当有度的用眼或闭目养神。 第二个：半饱养肺 在中医看来，肺的功能，就在于宣发和肃降。 宣发，可以输布津液到体表，滋润皮肤。 肃降，可以将宗气下沉至丹田，濡养元气。 而肺的宣发和肃降，是气机升降调和的结果。 而肺的气机升降其基础之一，就是脾胃之气，作为一身气机中轴的运转。脾气升，胃气降，才能让一身气机运转起来。若是吃得太饱，长此以往就会影响到胃的通降之性，那么脾胃气机停滞，肺气的宣发肃降就会受到影响。
当然，吃得太饱，脾胃之气衰弱，脾湿内积，日久上泛于肺，是形成肺气不利的重要因素。所以说，想要养肺，就不能顿顿吃得太饱。 此外，在日常生活中，我们可以用一些简单的小方法来清肺理肺。就比如说，戒烟、时常深呼吸、慢跑等。 在饮食方面，还需适当的补充一些养肺护肺的食物，就比如说丝瓜、枇杷、罗汉果、无花果、冬、黑木耳等。用饮食来补充肺的营养。 第三个：早睡养肾 肾，藏肾精，而后化为肾气。而肾气对人体的意义重大。因此养肾的意义就在于肾气的升发。
在中医看来，胆，为升发之脏。又有“凡十一脏取决于胆”的说法。而要达到这一点，我们就不能长时间的熬夜，需要让胆经气血得以恢复。“胆者，少阳也，应春木之性”。胆经气血的升发，就像春风一样，让全身脏腑之气随之生发。而这其中就包括我们的肾。 所以说，要想让肾气充分升发，就要让胆在子时当令，也就是在晚上11至凌晨1点处于修养状态。 总的来说，闭眼养肝，半饱养肺，早睡养肾，其实就是顺养脏腑的习性。 |
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