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大多数人认为身体衰老必定随岁月流逝而逐浙衰弱，人注定要变老、生病和死亡。在出现诸如腰酸背痛、头发稀少、脸上产生新皱纹情况时往往会想到：我一定老了，从而心理上变得消沉，对新事物失去兴趣。心理学家认为，这些想法受家庭和社会等因素的影响，是一种误解，一种错觉。 人们到四五十岁时开始担忧记忆力减退，认为是一种不可避免的衰老标志。尽管每人都会有记忆力衰退的时候，然而有些人对变老过于焦虑，因而将这种心情带入需要记忆的每一情境中，于是记忆力就被忧虑堵塞了。 要克报这些内心的错误意识，首先要相信有获得某些控制衰老进程的能力。对新思想打取豁达适应的心态，发挥创新的精神，是延缓衰老和长寿的关键。要保证到老年时有良好的适应力，年轻时就要开始培养这种性格。 运用生物反馈疗法能支配意识来松弛肌肉和减缓心率。同样，也可利用意识来促进体力和智力，使身体忘却那些不利健康的错误信念，适当的体育活动对保持和增进心理健康很重要，如果忽视这一基本需要，整个躯体就开始衰退，结果出现早老。有良心理健康的人能使身体延缓衰老，而抑郁和担忧的人则使身体未老先衰。 研究表明，长寿老人在适应新的、紧张的情境和摆脱有害的、导致衰老的心理方道表现有良好的能力，特别是下六种性格被认为是长寿的关键：对变化能作出创造性饰应：能克服焦虑情绪；专心致力于发明创造；保持高度的适应能力和灵活性；将新事物和思想带入生活中；有坚持活下去的想法。 |
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