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写作让内心专注。虽然不能无时无刻的保持，但在写的过程中，内心只有写就足够了。通过写探索自己，通过写面对自己的恐惧，悲伤，愤怒。你只有看着它，才会把这种影响减少到最小。 在自我成长的过程中，我们会发现，读了很多书，听了很多课，但是在面对情绪的时候，依然会重复。在于这一瞬间被潜意识控制的，读书听课只停留在意识层面。 如果想把意识变成潜意识，必须实践，思维转变最好的的方式就是写作。写作会让你的思绪和作者的思绪产生联结。让潜意识得到改变。 樊登老师说：大部分人会高估决定性的时刻，但是会低谷每天微小的改进。但实际上你会发现，生活中给我们带来真正改变的，就是每天坚持改变一点点微小的动作。如果没有每天进步一点点的积累，就不可能有那个突然进步的瞬间。 写了5年多，让我认识自己的无限性。你可以成为你想成为的人，只要行动在每一天。 不需要每天写500字，1000字。200字的思考就会带来不同的感受。无论喜怒哀乐，让它化为文字，语言是有能量的，都会滋润我们的心田。 娜塔莉.戈德堡说：在世界的中央，踏出积极的一步，在一团混乱的中心，采取明确的行动，只管写，写，写。 初写者的心，笔和纸。 内在的世界诚然会创造外在的世界，然而外在的世界和我们使用的工具也会影响我们思想成形的的方式。 思想都是记忆的延伸。我们把反思，记忆罗列在纸上，就能知道那些需要改变，那些在成长。 如果不写，就连昨天的发生，也不会完全忆起。更谈不上一个周前发生。每个情绪都有诱因，我们只有不断的探索情绪，才会明白诱因是不变的。只有外在不断的变化，触发这个诱因。 当觉知到它，才会改变。没有觉知，只是反应，反应是被潜意识控制，有了觉知才会用意识掌控潜意识。 写作也不只是自己看，发比写还要重要。足够的开放，才会引进阳光。通过写的开放，放下对外在评价的执著。你不再追求赞美，那么对批评的感受也不会那么强烈。 奥南朵在《对生命说是》中写到：我们总是担心他人对我们的想法，不断地警惕。我们总是无意识地害怕他人看到我们的缺点，怀疑他们可能看到了我们最坏的部分。 九个人的赞美记不住，但第十个人说的负面的话却久久不能忘记，因为负面评语触动了我们童年时候的悠久信念，也就是我们和父母之间的关系。 这一切都不是真的，却影响深远，甚至终生。我们只要不断的开放，反思，探索自己，才会觉知。觉知就有了回应，而不是无意识的反应。 学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己。阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。 |
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