血压是早上测还是晚上测更准？不知道这4件事，等于白测

高血压是一种很常见的病，我们身边随时都能找到几个血压偏高的人。

据统计，我国的高血压患者已经达到2.74亿人。

想知道自己有没有得高血压，测量血压是最直接的手段。

可是如何测量血压，这其实是一门学问。

如果测得不准，不仅控制不住病情，还会导致误诊，威胁到健康。

01   血压到多少是高血压？

首先我们要知道，血压值到达多少才算是高血压，不然看到血压仪或是体检单上的数值，也是一脸茫然。

血液在血管里面有一定的压力，这种压力我们就可以称之为血压。

一般来说，正常的血压是120/80毫米汞柱。

如果一个人没有活动，没有情绪激动的情况下，连续3次不同时间测得的血压值，都高于130/80毫米汞柱。

很不幸，你可能患有高血压。

但是血压会随着每个人的心理状态、时间、季节、气温高低而变化，加上如果是自己在家测的话，还不一定能保证测量过程的规范性。

所以，要确诊高血压还应该去医院测量，由医护人员在标准条件下、按统一规范进行测量。

02   血压早上测还是晚上测比较准？

上午6~10点及下午16~20点是白天血压的两个高峰，如果在这两个时间段里测血压，就能知道一天中血压的最高值。

每个人的血压在一天里都会有波动，如果想要测量准确的血压，建议每天早上和晚上各测一次。

早上血压测量应在起床后1小时内测量，在服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前测量。

晚上测血压应在晚饭后或在睡前的一个小时。

最好选择每天固定时间测量，每次测2~3遍，间隔1~2分钟，取平均值。

03   测血压用左手还是右手？

有人觉得“心脏在左边，应该左手血压更准”，有人认为“右手是惯用手，右手血压更准”。

那应该选择用哪只手呢？

第一次测血压应先测量左右两臂的血压，然后选择血压读数较高的那一侧作为测量的上臂。

曾经有医生对几百名患者进行观察，右臂的血压的确比左臂要高点，所以我们每次测血压时，测的都是右臂，也是有道理的。

左右上臂的血压一般会有5～10 毫米汞柱的差异，但如果差异大于20毫米汞柱，这时候就应该警惕起来了，可能是血管狭窄或是堵塞，要尽早去医院看看。

04   如何测量血压更准确？

很多人在测血压时，不知道应该用什么姿势，所以往往会采用错误的姿势，而导致测出来的血压也是不准确的。

圈圈给不懂怎么测血压的朋友们画出几个重点，记得要注意看哦~

测血压前30分钟不要喝咖啡、喝酒及吸烟，坐靠背椅休息3~5分钟，测压时最好不要说话或交谈。

身体挺直。

使用大小合适的袖带，不要太紧，能塞进1~2个指头。

测量时，上臂袖带中间要与心脏处于同一水平线，最好将手臂伸直放在桌上，保持舒适姿势。

▲ 图源：人民日报

测量血压对于高血压患者非常重要，在日常一定要学会对的测量方式，你学会了吗？

记得把它分享给有需要的人。

参考文献

[1]生命时报《测血压到底用左手还是右手？最新指南给你答案》

[2]腾讯医典《在家测血压怎么最准确最方便？一文全说明白了》

【互动】

#看图猜成语#