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为什么要多喝水。 简单讲，尿道如河道，源头充足，河流才能流畅。在我们身体中，大量的水被人体吸收后，很大一部分会由肾脏排泄出来，形成尿液。这些尿液就像河水一样，能起到清理“河道”的作用。既可以帮助排泄体内的废物，还能利用物理的冲力作用冲走尿道中的结石，使它们没机会成型；另外，它还可以冲走尿道中滋生的细菌，以防感染。 要是长时间喝水少，把尿憋着，就好比水变成了死水，身体里容易滋生很多问题。比如代谢垃圾堆积，细菌疯狂滋长，很容易患上各种泌尿系统疾病，影响肾脏健康。 提醒大家，很多人之所以会肾结石，就是因为喝水太少，导致尿液浓缩、垃圾沉淀、结晶。 喝多少水呢？每天饮水6～8杯。 也要注意，不要一次喝太多，200～250毫升为好，可以每隔1～2小时喝一次。千万不要等渴了再喝水，因为当身体发出口渴的“信号”时，表明身体已处于缺水的状态中了。 还要提醒男同志，不要憋尿，容易起不来，时间短。 这是因为男性生殖器官的勃起和泌尿是由同一组神经支配的，如果憋着尿不排掉，就会使这组神经承受过大的压力，这时人也会感觉到胀痛感。如果长时间如此，就容易引发尿不顺、尿疼，严重的还会导致阳痿、早泄等性功能障碍的发生。 |
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