【武术指功】鹰爪功的练法

鹰爪功的练法

指功是中国武术的基本法之一，同擒拿关系更为密切。

指功练习法有许多种，下面介绍的是鹰爪功的练习方法，以供初学而参考。

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鹰爪功

练习此法，拇指与食、中二指相对，一、二指关节屈曲，状如攫食之鹰爪，故名。

其练习法是：

地上置小口坛（其重量视练功人指劲而定)，拇、食、中三指扣在坛口颈上，提起。

初练时，颇觉费力，提起片刻就应放下，尔后逐渐延长时间。过一个时期再增加二、三斤，不宜过多。这样，直到五十斤重的坛可以轻提久持，就差不多了。

练习以一日二小时内好，练成约需三年切忌盲目猛进，欲速则不达。

本期介绍的鹰爪功练习方法，以及后面将介绍的各种练指方法，其目的都是练习三指的劲力。练习中可以选择一种，也可以同时并用，这些没有什么先后可言，一种练成，其他功夫也就水到渠成了。