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鹰爪功夫的威猛霸气尽为人知。指功练习方法很多，这里介绍鹰爪功中的木桩练指功法。此功简单易练，不需药物，不需昂贵的器械，是广大军警特勤人员及好真功者所需的一种实用指功练习法，也是边远山区贫困爱武者的理想指功练法。 选约五尺长、六七寸粗的坚木一根，约有三尺埋入地下，二尺左右露出地面当桩，桩的四周用砖块或石头嵌入土中，使其结实牢固，不能移动分毫。如不用砖石，也可用同样结实的木头，在木桩之四周密排而钉入，全部没入土中，排列要密，桩自紧。总而言之，凡可以使木桩牢固，不易有丝毫晃动的方法均可用。 木桩牢固后，习练者站立桩旁，实战架势准备，用大、中、食三指扣住桩体上端，用劲往上提拔木桩，欲将木桩拔起至指力不胜时，可稍事休息，然后继续习练。两手互换练习，每天分晨夕二次，每次一小时为度，如有空闲时间，多练最好。在练习提拔木桩时，须以直劲向上，不可向旁扭抓。初习时，木桩很难移动分毫，通过每日勤练，指力逐渐增强，必有应手拔起之日。如此朝夕习练约一年，其木桩定能被缓缓拔起，由分毫到盈寸，由寸而逐渐增加，若能将木桩拔起，则指力已不弱，可进一步练习。 用刨子将木桩平头刨成圆锥形，并把蜡烛用高温化成油水，将木桩圆锥形的一头在蜡烛油中渗泡透，再按上述方法把木桩埋入土中，依前法习练，能练至出手以三指扣住木桩，而应手拔起。再选一坚硬的周径约六七寸粗的树干为桩，以大、中、食三指从横侧紧紧扣住树干，使劲向上提拔起。用右手扣树时，大拇指在左、中食二指在右，用左手扣树时则反。初练时树木只能微微动摇，因树分支多，又深扎土中，极为坚牢，与人工订的木桩相比，其抗拒性不能同日而语。习练者应加功苦练，勤练不怠，功夫渐深，自能逐渐将树连根拔起，然为时要五年之苦功，练至能于举手间拔连根之树，其指力之大，足以击人制敌于瞬间。普通的武术爱好者能练至将圆锥形带蜡烛油渗透的木桩拔起即可，不必多费光阴，习练拔树绝手。 练功期间要注意休息，不可过度劳累，注重饮食补养，节制房事。练完后要活动全身，按揉手指关节等部位。 |
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