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脑萎缩这3个字，让人一听就感觉到害怕，因为这是脑组织发生器质性病变而出现了萎缩的现象，所以，严格来说脑萎缩不算是一种疾病，它其实是因为衰老、脑部创伤、脑部肿瘤、神经系统疾病而引发的一种症状。 脑萎缩容易找上50岁以上的中老年人，患上脑萎缩后病程较长，很难恢复到正常。怎么判断自己有没有患上脑萎缩呢？以下几个症状出现时，要引起重视：
◎动作比较慢——这个症状是比较典型的，患上脑萎缩的人，在行走、做事、运动时比正常人更缓慢，很多人还伴有头晕、眼花、耳鸣的情况。 ◎心情抑郁——患上了脑萎缩的人，身体会有明显的变化，这时候的人，心情也会大受影响，变得不喜欢和别人沟通，孤立自己，心情变得抑郁，不愿意多说话。 ◎瘫痪状态——脑萎缩患者还有一个比较经典的症状，那就是瘫痪，在这个状态之下，大脑运动会受到障碍，手脚不听使唤，走路都可能出现问题，看上去很不方便，日子久了后，就可能出现瘫痪。
那么，为啥年纪大的人容易得“脑萎缩”？ 首先是因为年龄增长，身体中的器官功能会逐渐退化，大脑组织也会出现不同程度的退化，一开始会有轻微记忆力下降、反应迟钝等现象，久了就会出现脑萎缩。 其次是现代人的一些不良生活习惯，导致身体素质降低，很多疾病就会趁虚而入，脑萎缩也就容易找上门。而且现在的年轻人压力大，对父母的关心不够，也会加大老年人患病的几率。 还有现在生活条件好，老年人退休后没有太过复杂的事情，可以吃好的，喝好的，很多老年人没有用脑的机会，大脑退化的程度加重，导致脑萎缩的症状明显。
想要治好脑萎缩是非常难的一件事，所以，更重要的是要想办法预防，建议做好以下几点： 1、保持清淡饮食 一日三餐要保持清淡，荤素比例3：7比较合适，尤其要增加膳食纤维丰富的食物，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防或者改善便秘，减少患心血管突发的几率。 同时，还要增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养元素的摄入，建议大家可以每天吃瘦肉、鱼肉、蛋类、坚果等食物，可以为大脑细胞提供足够营养，提高脑部功能。
2、适当锻炼 经常进行锻炼，可以增强循环功能，长期坚持适当锻炼可改善大脑供血，增强脑细胞活力，降低患脑萎缩的风险。 除了规律运动外，还可以学习一些简单的手指操，有相关研究表明经常活动手指，可有效刺激大脑，改善脑部的血液供应，保护好脑部神经细胞，提高大脑的认知功能，预防老年痴呆的发生。
3、合理使用大脑 大脑不使用，容易变得迟钝，所以，中老年人在日常生活中要合理使用大脑，建议可以多下棋、写字、读书、画画等，刺激大脑皮层兴奋，在一定程度上帮助提高大脑功能。 当然，大脑使用要适度，如果过度使用大脑，容易让大脑感到疲惫，出现脑萎缩的情况。 |
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