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与身处雨季的南方朋友一样，北方的居民也逐渐感受到了空气湿度的增大。待到了谷雨节气，降水量还会进一步增加，常按祛湿穴，排出身体内的湿气。 1、丰隆穴 位置：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。 按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。 功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。 2、足三里穴 位置：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。 按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。 功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。 3、中脘穴 位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。 按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2~5分钟。 功效：和胃健脾，降逆利水。 4、曲池穴 位置：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。 按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2~5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。 功效：可泻大肠湿热，适用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。 当然，除了上述穴位，有些药食同源之品具有很好的健脾祛湿作用，如薏苡仁、茯苓、山药、莲子、赤小豆、陈皮等，平常亦可适量多吃。 |
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