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为什么脖子变短了？】 因为颈椎淤堵，斜方肌上移了！ 有很多人问，吃什么，补气血。我说，如果你经络不通，吃什么也不好使。 就好比，当马路被堵住了，你是开奔驰，还是开夏利，有区别吗？ 所以，一定要先通经络，然后，再补营养。凡是经络不通就先行进补的人，必定会上火这叫虚不受补。30岁您的脖子变短了吗？ 经络堵百病起养生从疏通经络开始！ 疏通经络从颈椎大椎穴开始！  大椎穴为“诸阳之会”，属于督脉之穴,为手足六阳经交会之处,乃养生保健之要穴。而且大椎穴具有振奋人体阳气、强身保健、通阳解表、疏风散寒、退热镇静等作用。 大椎穴调理办法 1. 艾灸：每日一次，每次用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。 2. 按摩：每日一次，每次用按法与揉法交替按摩20分钟，简单方便，长期坚持效果更好。 3. 刮痧：每日一次，每次15-20分钟，在需刮痧部位涂抹适量刮痧油，刮颈后天柱穴至大椎穴，分别由两侧向大椎穴刮拭，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。 温馨提示：对于热性体质之人，大椎穴宜泻不宜补，故应慎用灸法。刮痧和按摩更为适宜。 日常颈椎保养方法 锻炼颈肩最好的办法就是分几个方向慢慢转，即低头、仰头、左转、右转。建议老年人想锻炼颈肩，可以两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。  这个动作对长期坐办公室的人非常有效，因为颈部肌肉连着肩部，活动了肩部就等于同时锻炼了颈部肌肉，而且这个动作比较舒缓，它包括了瑜伽和八段锦的动作，不会突然扭动椎动脉，对颈椎也十分安全。 |
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