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众所周知，无论是在古代还是现代，很多人都在追求“长寿”，尤其人到了中老年之后，对于长寿的渴望就更明显了。关于长寿，民间一直流传着很多的说法，比如经常有人说长寿的人，可以通过“相貌”可以看出来，也许有人会说这种说法不靠谱，没有科学依据。其实，这种说法也并非无稽之谈，从中医的角度来说，还是有过这种说法的。 那么，人体哪些特征是长寿的表现呢？今天我们就一起来了解一下，以后照镜子的时候可以对照自己的长相，看看是否有符合的特征？
一，眼睛明亮，看上去炯炯有神 眼睛是人类心灵的窗户，如果能够仔细观察眼睛的状态，就可以判断一个人的健康状态。眼睛明亮，看上去炯炯有神，说明这个人的肝气正常。这主要是因为肝脏是人体很重要的器官，被称为“将军之官”，它不仅能贮存血液，还能疏泄肝气，调节身体的血流量。 中医理论认为肝开窍于目，这也就是说肝脏的经脉与眼睛是有关联的，如果一个人肝火旺盛，眼球会赤红肿痛，如果一个人肝气不足，看东西可能模糊不清，眼睛干涩没有光彩。所以，眼睛明亮的人，看上去炯炯有神，说明这个人肝气充足，是长寿的一个典型特征。
二，面部皮肤红润 一个老人的面部皮肤红润，说明他体内的维生素、蛋白质含量丰富，可以反映出老人身体是健康的。 这主要是因为蛋白质是组成人体细胞和组织的关键部分，如果身体中缺少蛋白质，可能造成免疫力下降，对于各种细菌、病毒的抵抗力会减弱，导致各种疾病找上身，同时蛋白质缺失还会导致早衰，皮肤变得粗糙。所以，一个人面部皮肤红润也是长寿的一个典型表现。
三，牙齿整齐坚固 牙口好胃口就好，一个人牙齿整齐、坚固，不仅说话清晰，看上去人也有精神，而且牙齿整齐、坚固，饮食就正常，而且不容易滋生细菌，有益健康长寿。 如果一个人的牙齿出现松动、疼痛的情况，说明口腔有疾病，容易引起牙周炎，牙龈炎，降低生活质量，影响寿命。 四，耳朵厚大 如果你是一个耳垂肥厚的人，肯定听老人夸奖过你是一个有“福相”的人，这是因为人的耳朵厚大说明肾气充足，是肾脏健康的一个表现。 肾气充足，肾脏功能强大，身体中的毒素与垃圾能顺利排出体外，促进健康，可为长寿助一臂之力。
提醒老年人，日常做好以下几件事，或许可以助长寿一臂之力 1、吃得有规律——想要拥有强健的身体，就要重视一日三餐，吃得有规律，每天的饮食要保证营养均衡、全面。注重荤素搭配，粗细粮搭配，建议多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等蛋白质含量高的食物，还要适当添加粗杂粮、坚果、蔬菜水果的摄入量。 2、勤喝温开水——水是身体之源，是身体代谢的基础物质，勤喝水可以清洁血液、改善血液循环，排出身体中多余的代谢物，促进健康，助力长寿。每个正常的人每天喝水量要达到1700毫升左右，而且要以喝温开水为主，淡茶水为辅。
3、促进排便——人体要维持入口、出口通畅，这样有利于排出体内废弃物，保持肠道健康，避免便秘给身体带来健康隐患。 4、保持好的睡眠习惯——人每天白天都要工作，忙碌，损耗体力与精气神，到了晚上就要睡个好觉，让身体各个器官得到休息，补足白天消耗掉的阳气，促进健康。 |
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