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都说气血不足老得快，看起来比同龄人老十岁，到底如何判断气血不足？怎么正确补气血才能让面色更红润？今天咱们请北京中医药大学教授、主任医师王玉英，来告诉我们答案！ 本期专家 ▼
女性因为有经带胎产，即月事、妊娠、生产，哺乳等，都容易耗气伤血，导致气血不足；再加上现代女性不仅要操持家务，还要工作，所以临床中多数女性都存在气血不足的问题。 女性气血不足有哪些危害？ 人的生命在于气血，目得血而能视，手得血而能握，足得血才能步，五脏六腑皆要气血的充养，才能有正常的生理功能。如果气血不足，会出现以下问题： 比如面色苍白、没有光泽、皮肤干燥、皱纹增多。
①心血虚 心主血脉，心血不足了，全身的营养就不够了，一般会造成心慌心烦、失眠多梦、胸闷气短，说话的力气都没有，声音很低，容易疲乏。 ②肝血虚 肝藏血，指甲为血之余，指甲瘪、没有月牙、长竖纹，指甲苍白、翘、裂，有的甚至还有黑色竖纹，还会出现头晕目眩、眼花、视物模糊、抽筋、四肢麻木等，还会使女性患者出现月经不调、闭经等问题。  ③脾血虚 脾为后天之本，脾的运化不好，可能会出现食少、没有胃口，吃一点就腹胀，大便稀等。 ④肾精血不足 精血互化，肝肾同源，肾精不足会导致血虚，血虚也会引起肾精不足，所以常会出现提前闭经，月经量少，早衰、腰膝酸软、面部皱纹，精力下降、记忆力不好，迟钝健忘、耳聋眼花等情况。  气血充足百病消 调好气血容颜俏 气血对于我们女性朋友来说太重要了，都说补好气血等于最好的化妆。 王教授的一位病人马女士，之前因为经常失眠睡不好觉，心慌心悸，脸色看起来很憔悴，没有精神，眼神也是疲惫不堪，脉细弱、舌苔淡，耳边、眼睑、嘴唇都没有血色，经诊断她是失眠加上月经多，引起的气血不足。实际50多岁的年纪，但是看上去像60多岁的人。  因为马女士脾胃不好喝不了汤药，也难以接受苦味，所以王教授给她推荐了口感更好的调理膏方——乌鸡草本膏，喝了一个多月，原本每天只能睡2-3小时的她，睡眠逐渐恢复正常； 坚持喝了半年后，舌头红润了，眼睛有神，面色有光泽，周围的朋友都说她看上去年轻了很多，就好像变了个人似的。 这就是我们一直强调的气血充足后，自然而然就会变健康、变漂亮。 其实，像马女士这样变得白里透红是很多女性的梦想，那么王教授推荐马女士喝的乌鸡草本膏方，为什么能这么好地补养气血呢？ 乌鸡：健脾益肾，滋阴养血，吃了不上火 桑椹：补肾养血 黑芝麻：滋阴养血，补肾，润肠通便 枸杞子：养肝血，补肾精 龙眼肉：养血安神 山药：益肺，补肾，健脾又滋润 甘草：健脾补气 菊花：清热去火，平肝明目 蒲公英：清热解毒   中医理论认为气能生血，这个方子的特点就是补血又补气，气血双补，让补血的效果事半功倍！ 气血虚的人还容易火旺，所以特别搭配了菊花、蒲公英，补而不上火，补而不腻，补而不滞。 气血不足有哪些表现？ 出现哪些表现可以用乌鸡草本膏来补养气血呢？ 如果脸部粗糙、暗黄、没有光泽，还有点发白和发暗，甚至脸上还开始长斑。 气血虚的人眼睑苍白，无血色，眼袋情况严重。 耳朵干瘪瘦削，耳轮、耳垂萎缩。 “发为血之余”，气血虚不能滋养毛发，导致易脱发，发质毛躁干枯，还很容易开叉。 天天喝红糖水能补气血吗？ 误区： 我朋友就略懂中医，我生完孩子之后他说我气血不足，让我天天喝红糖水补气血。 传统认为，红糖能暖胃，有助于活血，所以痛经、量少或血虚产后，可以短期喝一点红糖水，但如果是气血不足，不能单纯长期喝红糖水。 补足气，养好血，让您俏到老！ |
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