瘀血体质，如何避免重大疾病？

前

言

这是b站上看到广州中医药大学傅杰英老师的中医美容课，讲体质和性格的关系。感兴趣的伙伴可以自己找视频课来听。这里附上前面她讲性格与体质的链接，可以有助于我们理解二者之间的关系。

公众号：不垢性格与中医养生

这里整理了阴虚质，阳虚质，血瘀质，痰湿质，气虚质，湿热质。

疾病有时候只是在提醒我们自己需要向内关照自己的生命和身体，比如我们认识到自己属于哪一种类型的体质，那在生活中就可以有意识的去规避掉一些致病的因素，更好的照顾到自己的健康。另外傅杰英老师说体质与性格有很深的联系，深以为然。除了饮食，作息以外，选择一种更顺应自己天性的生活方式，居住环境，工作都值得思考。从这个角度来看认识自己本身就是一种治未病的方式。

淤

血

体

质

瘀血体质主要徵候是行血迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘐的人为主。常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已经出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛症，往往由于活动少，而在夜晚更是加重。

A，C，D司机常见，缺乏德和情商加持

瘀血质常见心身性疾病

黄褐斑，黑眼圈，肿瘤，冠心病，高血压，月经不调，抑郁症，躁郁症，老年痴呆，肝硬化，痹症，痛症，血液粘稠

饮

食

建

议

避免冰冻寒凉，肥甘厚腻，适度饮酒

不可大补，峻补，猛补

少量饮用红葡萄酒，活血化瘀。山楂、韭菜、红塘、食用醋、菇类、金橘、玫瑰花茶、黑木耳。

起

居

建

议

坚持户外阳光下运动非常重要，宜居气候温暖的地区

不宜高寒地区长期居住和旅游，避免经寒受冻，不宜冬泳

中

成

药

中药：山楂、桃仁、红花、当归、田七、川芎、益母草、山药、姜黄

1，桂枝茯苓丸

组成：桂枝，茯苓，牡丹皮，赤芍，桃仁

功效主治：活血、化瘀、消癥。妇人宿有癥块，或血瘀经闭，行经腹痛，产后恶露不尽

2，血府逐瘀口服液

组成：桃仁、红花、当归、川芎、地黄、赤芍、牛膝、柴胡、枳壳、桔梗、甘草。

功效主治：活血化瘀，行气止痛。用于淤血内阻，头痛或胸痛，内热憋闷，失眠多梦，心悸怔忡，急躁善怒。

3，生化汤

组成：全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草。

功效主治：养血祛瘀，温经止痛。血虚寒凝，瘀血阻滞证。产后恶露不行，小腹冷痛。

4，桃红四物汤

组成：当归、熟地、川芎、白芍 、桃仁、红花

功效主治：养血活血。血虚兼血瘀证

5，大黄蛰虫丸

组成：熟大黄、土鳖虫、水蛭、虻虫、蛴螬（炒） 干漆、桃仁 、苦杏仁、黄芩、地黄、白芍、甘草

功效主治：活血破瘀，通经消症瘕。用于瘀血内停所致的症瘕、闭经，盆腔包块、子宫内膜异位症、继发性不孕症，症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热羸瘦、经闭不行。

经

络

调

理

特别适合用针灸穴位的方法

活血比较好的穴位：作用类似于当归、田七、益母草，用于改善体质，曲池、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧

情

志

调

畅

血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

如

何

预

防

春夏季：三伏（少冰冷）| 三九（多温补）

产后：（产褥期是瘀血体质调理的最佳时机），月经前后

基于瘀血体质的各种慢性病的基础治疗，严重外伤大手术厚，压抑郁闷不解。

1，具体用药建议去医院找中医四诊合参，辩证施治，注意用药安全，切勿乱用药。（切记！）

2，日常饮食&饮食调整可以根据自己的体质做调整。

3，体质调理是一个长期的过程，保持好的心态。