传统武术 实战防身 养生功法在线教学第一平台 课程,我们只做精品! 是发的整体力,发的重心之力,以人体腹腔为总重心的浑圆爆发之力,是以腹腔为引爆点,通过身体各部位关节加速产生一种复合力量,在接触点上释放出来,一触即发,有感既应,无处不是点,无处不弹簧,周身一家,一动无有不动。 二 发力的基本模式 在经过一定时日的站桩和试力后,具备了一定的整体浑圆力,就可以进行发力练习了,在此需要说明的是,在发力前要进行适当的试声练习,增大腹部内压。所有的发力都应该是腹部内气向各方向的压缩与流动的结果。腹部内压导致重心下沉而产生力量的瞬间反弹,形成重心过度,由脊椎带动全身运动,发出整体爆发力。关键是腰腹肌肉的均衡收缩,内压增大给腰椎的内动提供一个内在支撑,尾椎的惊炸,也是骨盆为轮、腰脊为轴的发力,腰腹股肌肉搓动骨盆,使力量沿脊椎上升传至发力点,整体劲力从尾椎或裆内升起来,这是所有发力的基本模式。 三 意拳发力中的施力点、受力点和支点 意拳中的基本发力是前后发力和旋转发力(包括拳法发力等)。从身体运动的外部表现来看前发力的施力点(外力源)是后脚,前胯至前足这一段是一个弹性的支点,支点也可以说是在作用点与施力点这个圆周上的中轴或圆心,而上肢的手、肘、头和肩均可作为受力点(作用点,发力点),所以意拳的前发力并不限于双手的向前发力,而是双前臂及双肘、头及胸腹等接触点均可成为发力点,而是无点不弹簧。力量在传导上来后,躯干还要有前撞的加速,在练习的初级阶段应尽量加大躯干的前撞使自己的力量充分释放出来,然后在保持力量的基础上加快速度和缩小前摆的幅度,更能提高发力的速度和惊炸力,这是一个由大动到小动的过程。以旋转发力中的前手左钻拳为例,后足(外力源)是施力点,既可以说左足为支点,也可以说左足至头这根中轴为轴心,而躯干这个圆柱体上的任何一点包括前臂、大臂、肩等都可以成为旋转中的打击点。 2.上下争力是关键。意拳创始人王芗斋先生曾言:“松紧之枢纽在于上下,上下相引为周身互争之法”。 |
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