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传统武术2个桩,3个练力技巧,肾强体壮,虎豹雷音!筋骨齐鸣?筋骨齐鸣和虎豹雷音是每一个传统功夫练习者都想练成功夫,其实练出这样的功夫,并不需要很长时间,但是方法必须正确。就是后足之力可以完全顺达到前手,前手受力可以完全传递到后足。而虎豹雷音或是雷声就是一种呼吸方法。卢氏结构讲五大要素,虎豹雷音就是在肌肉、骨骼约束下的呼...
如已通拳,随持械按拳意练之,持之时日自可得心应手也。所以求拳中之物,即是求拳中的的东西而言,“东西多少”、“东西好坏”均多用于此。然吾辈诸人皆幼从旧学,虽在一生中为研求拳学精髓尽心效力,深研拳理,在承继前人之基础上,参以最新之现代学术。日后门人如从科学、哲学、学术角度参究吾拳,释明理法,使拳学更进细研,入微理法,统一...
其作用机理就是,通过调节机体骨系,瞬间形成力学上的“拱”效应,使劲力在身体内顺畅传递,不较一丝力、不留一丝力在自己的身上,将劲力全部作用在对方身上,或将对方作用在自己身上的力,顺畅地传递到自己的足底。不以内劲为目的者,其心态有欲有为,难合丹修之道,不产生中和之气,故难以导致机体功能系统间的同化效用,不能产生内外合一的...
当你扭转身体体会出了弹性后,自然会越扭越快,这个时候,身体的扭转带动双手双拳会越荡越高,这个时候,我们就需要改变一下,不是以身体中线为轴心了,而是要改以身体的双腿为轴心,进行扭转。例如我们先以左腿为轴心,这个时候就要体会在身体向左扭转时,是右脚蹬地,将身体蹬转,身体完全转向左侧,双手随之而荡起,左手先打在自己的背部,...
传统武术2个桩,3个练力技巧,肾强体壮,虎豹雷音!筋骨齐鸣?筋骨齐鸣和虎豹雷音是每一个传统功夫练习者都想练成功夫,其实练出这样的功夫,并不需要很长时间,但是方法必须正确。就是后足之力可以完全顺达到前手,前手受力可以完全传递到后足。而虎豹雷音或是雷声就是一种呼吸方法。卢氏结构讲五大要素,虎豹雷音就是在肌肉、骨骼约束下的呼...
第一种叫做顺式呼吸,就是在吸气时把腹部鼓起,呼气时把腹部缩回;第二种叫做逆式呼吸,就是反过来,吸气时将腹部收缩,呼气时再把腹部鼓起。腹部尽量做到鼓起缩回 50—100 次。所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,...
崩拳辅助功法-伸筋功。一、马步十字冲拳。二、马步转腰双射拳。左三体式站立,左掌抓握变拳收于腰间,拳心向上,右腿微下蹲,骤然头上顶,右腿蹬地,向左侧转身,右拳上钻到胸前时射出,拳握紧,拳心向左。随后,右拳迅速收到胸前,右腿蹬地,右拳再向前射出,如此反复运动,力疲为止(改站右三体式桩再练,方法同上)。(1)本功法是崩拳的辅助功...
气沉脚底、入地三分。怎样才能气沉脚底呢?当然,气沉脚跟和气沉脚底涌泉还是有区别的,我的体会是气沉脚跟有点力沉脚底的感觉。《内功经》讲“足为劲之出也,凡一放一松,无不从足底涌泉涌起。劲之入也,一收一紧,无不从足底涌泉而伏。”、“气虽聚于丹田,存想沉至底,方为妙也。底者,涌泉穴也。”、“气虽入丹田,用意时必存想真气沉至底...
宁教十趟拳,不教一式把!从薛颠的角度讲,劈拳起手势、半步崩拳都是猴蹲身,这样十二形就入了五行拳,其实这是五行拳该有的东西。形意拳是“拳从口出”,拳从腰里升上自己的嘴跟前,再递出去——这个练法很妙,调动人精神来打中线。李存义当年教他有“先考验一下”的意思,没系统教完,主要是崩拳,因为崩拳的起手势是劈拳,校正了一下劈拳拳架...
浑身的“大筋”也松掉?首先要剔除一个观念,就是筋并非只是那几根粗大的脚筋、手筋之类,筋无处不在。气动血行,有经络的地方就有血管, 有血管的地方就有筋,有筋的地方才有经络。武林自古有说道:筋长力大,筋长一寸寿长十年,无论是武术技击还是养生,都要练筋,因为筋养气,气养血,血再养筋。如果上来就“撑筋拔骨”,不懂养筋养气血?筋...
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