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春天养肝，疏肝气，养肝血都要跟上，一个都不能少。判断自己肝血足不足，很简单，花1分钟看看自己的指甲。
肝藏血，其华在爪。如果指甲长得慢，单薄，容易开裂，没光泽还不平滑，那就需要趁着春天，好好补养一下肝血了。 除了墨鱼，好些办法都能起到这个效果。我跟朋友说，暂时买不到的话，换个思路，也一样可以的。 今天就来分享4个养肝血的小方法1. 吃墨鱼，最宜妇人 先说说墨鱼。墨鱼，又名乌贼，味咸、性平，入肝、肾经，具有通经调经、补脾益肾等功效，《本草纲目》里说它“最宜妇人”。 入肝能养血，入肾能滋阴，相当于动物界的“益母草”，常被用来作为妇人产后、术后的补益调理。 做法：可以单独炖汤，也可以煮墨鱼粥、墨鱼炖鸡等。 适合人群：熬夜伤阴耗血的人，平时眼睛干的人，血虚的人。 不适合人群：因为墨鱼是发物，所以湿疹、荨麻疹、痛风等不适合吃，肾脏病、糖尿病以及食用后感觉不适的人。 平时并不吃墨鱼，比如我是吃素的，那我是否就补不了肝血呢？肯定不是喽，我可以吃枸杞，或者枸杞原浆，一样达到补养肝血的作用。 2. 喝枸杞，素食者的养血佳品 枸杞和墨鱼同属于滋阴养血的食材，枸杞味甘、性平，走肝经和肾经。 肝肾同源，养了肝血，也就等于补了肾阴。肾阴即肾水，肾水足了，一方面缓解春天的多风易燥，另一方面，反过来水能涵木，又加强了对肝木的养护。 食用方法：泡水，进入水中的营养，只是部分，喝到最后，连同枸杞一起吃掉才好。如果眼睛红，可以拿一把枸杞，加两朵杭白菊，泡茶喝，养肝清热明目。 适合人群：晚睡肝肾阴亏，腰膝酸软，常用电子产品、视物不明的人。 不适合人群：痰湿重、感冒、发烧、腹泻的人。 当然，买过墨鱼和枸杞的朋友都知道，这两样食物，市场上品质好的，价格都不算低。 其实，有时也不用一味陷在吃里面，整天纠结吃啥。除了通过花钱买吃的来补肝血的方法之外，还有不花钱的方法。 3.早睡，养肝的秘密藏在睡眠中 人卧则血归于肝。 人在卧床休息时，血液自然流经肝脏，现代医学上也有实验证明，睡觉时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，血流量的增加，能使肝脏获得更多的营养滋养，工作起来也会更有力量。 一年有24个节气，一天也有24节气。 有条件的人，在晚上9点入睡较好。晚上9点立冬，冬主藏，此时应该安静下来，进入睡眠，早上5点惊蛰，春主动，此时醒来起床，让一天的阳气得以升发。 如果做不到9点休息，就争取在晚上11点前睡着。 23：00—1；00，这个时段属于胆经当令，肝胆相照，胆好也有利于养肝。 1：00—3：00，肝经当令的时候，能进入深睡眠状态，肝脏则可以更满足地获得营养与休整，让人在第二天满血复活。 4.按穴位，打通肝的淤堵 期门穴、阴包穴、太冲穴，是肝经的易堵塞穴位。 人之所以生病，一是不足，二是不通。墨鱼和枸杞解决不足，穴位经络恰巧就可以解决不通。 通过按揉的手法，把相关的瘀堵打开，使原有的气血正常流动起来，相关脏器得到滋养，它的功能也就恢复了。 按揉方法：按揉穴位，力度中等，每天两三次，每次两三分钟。 注意事项：晚上9点后尽量不做。女性经期暂停（痛经除外）。孕妇不宜。
春天，万物生长、百舸争流，是立志向、画蓝图，好好做一番事情的时候，同时更是需要给身体提供优质能量、支撑其消耗的时候，愿大家都能够根据自己的体质和喜好，选择适合自己的补养肝血的方法。 五行中，肝属木，对应春天，心属火，对应夏天。 在春天的时候，养好了肝木，木能生火，到了夏天，养心就不怎么费力了。现在已进入四月，五月初立夏，可以抓住春天最后一个月的尾巴，做好当季的功课。 最近我发现自己，隔不了多长时间，就要找指甲剪，就是感觉刚剪完不久又要剪了，虽然总要找指甲剪，但我还是蛮开心的。 指甲长得快，说明最近在执行了一系列措施后，肝血养得还好。 |
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