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一到澳门，开好房间，放下行李，便按捺不住激动的心情，什么大三巴，渔人码头，金色池塘，好吃的，好玩的，先抛在一边，考场里好像伸出来一个钩子，身体未到，魂儿已经被它勾走了。  考场是考生魂牵梦绕的地方。 因为签证只有一个星期，考生几乎是分秒必争，不舍得把时间放在享受旅程中，获得“考分”才是迫在眉睫的首要任务。 因为在赴澳前漫长的等待中，心中不知多少次曾经幻想着只要考到目标分数，将出现什么样的人生盛景，又能解决多少现实问题。那种对美好结果的憧憬，使得考生急于赶赴考场。 因为多数人都是以即时满足为心理舒适的前提的，渴望尽快看到结果，达成目标，心里想的是先完成任务，然后再舒适地享受旅程，多好啊！不像现在，未来还未知，哪有心情游玩呢？ 由于足够时间的养精蓄锐，自然是容光焕发、精神矍铄地进到了考场。一切都是那么的气定神闲，巡视一圈，考场里人声鼎沸：这张考台一群人在“吹”，那张考台一群人在“顶”，还有人叫着“斩头、斩头”，多么熟悉的场景啊，仿佛自己满血复活。 于是选了一张没有人的考台，因为他害怕嘈杂和吵闹，喜欢安安静静的坐下来，独自思考，独自答题。  独自思考，独自答题，是很多人在考场的喜好。 时间1分1秒的过去，世界真奇妙，平时学习成绩一般般的自己，却能回答正确大多数的题目，那考分刚开始一分一分的涨，再然后是5分5分的涨，仿佛有心灵感应一样，想什么来什么。数了数考分，都已经翻了二倍多了，掏出手机一看时间，进考场都已经有十几个小时了，自己怎么一点累的感觉也没有？倒是略微稍感饥饿。 此刻耳朵边似乎响起了一个声音：“走吧”，但就是下不了决心拔脚出门，心里想的是：现在打什么来什么，为什么要停呢？于是呼叫服务生送两盘点心，一杯牛奶过来，垫垫肚子吧。 于是考生自己主动放弃了一个最高峰的离场时机。 因为在考生的认知体系里，并不存在精力等于成功这个概念。多数人都是跟着感觉走，拉住梦的手，因为感觉并不累呀。他在考试的方略中考虑了各种各样的打法技巧，也考虑了情绪管理这个要素，就是忽略了主动休息，因为精力管理是他的盲区。 跟着感觉走，拉着梦的手。 虽然没有做过调查，但我们也见过学霸，那些能考进清华北大的，有几个是靠努力学习，才坐到学霸那个位置的？他们大多能学会玩，因为他们掌握了学习的秘密： 那就是有了充分的精力，个人才能够保持高度专注，学习效率才会大幅提高，而主动休息就是养足精力的唯一办法。主动休息就是不做那些消耗自己精力的事，例如刷手机，玩智力游戏。而是东逛逛，西逛逛，打打球，看看风景，当然最好的办法是静坐冥想30分钟。 那些持续刻苦，争分夺秒，舍不得休息一下的人，他们的精力总量势必成一条持续下降的曲线。 也就是说他们起始状态很好，效率也很高，但精力一旦消耗到一定程度，比如百分之70以下的水平时，注意力就开始不自觉的涣散，思维速度放缓，此刻出现分心走神势在必然。 反观那些轻松的学霸，他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，反而使他们的精力得以快速拉升。 而这位喝了牛奶，吃了点心的考生却忽略了恢复精力的重要性，此刻的他仍然精神百倍。而专注力下降，思维速度放缓，考生是感觉不到的。  专注力下降，考生是感觉不到的。 他也从来不知道：极度专注+主动休息，如此反复，是做任何事情最科学，最能接近成功的行为模式。只有精力充沛了，我们才能保持专注，只有保持专注，才能在考试时提升答题的准确性。 如果是摒弃所有杂念的高度专注，你就会与所专注的事物，形成暗物质联通般的相互感应。而精力不足，表明了你身体的物质基础已经走向衰落，此时若不主动休息，恢复精力，出现误判，错判，便在所难免了。 果然，上面这位考生便出现了严重的失误。所谓严重，就是因为他投入了巨大的分值，在认为可以一举获胜时，考场判定他答题错误。 他明显的听到耳朵里“吱”的发出了一声鸣叫，血气上涌，脸色胀红，熟悉他的人，一看就知道他“上头”了。 一旦气血上涌，大脑会自动关闭理性脑的通道，确保情绪有足够多的能量，从而集中所有力量来面对外在的挑战，这是大脑面对外在压力时的自启程序。 此刻的考生精力已明显不足，意志力急剧下降。从此刻起，他便在情绪的牵引下沉沦。  此刻起，由于精力不足，他便在情绪的牵引下沉沦。 意志力失控的根源恰恰就是精力不足。精力往往可以作为意志力的代名词，精力充沛时人们面对困难会无所畏惧，面对诱惑也有更强的抵抗力，但当精力不足时，我们不仅难以面对困难，甚至对诱惑的抵抗能力也会变弱。 因为消耗你意志力的，不仅仅是克服困难，同样，面对诱惑也同样需要消耗你的意志力，而意志力的物质基础就是精力。精力不足，使这位考生经历了一场波浪起伏的过山车运动，一旦沉迷沦陷，结局就是两手空空，丢掉了所有的得分。 呜呼！此道难，难于上青天！一招不慎，满盘皆输。 只有那些吃好睡好玩好的人，才能大幅提高学习效率，考个高分。而那些又累又饿又睡眠不足的人，才会在考场里与失败那个丑女耳鬓廝磨。 所以一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息，保持平衡的人。只有始终保持精力充沛，才能对情绪的波动与还原，保持高位富足的状态。永远记住这句话： 极度专注十主动休息十循环往复 善于休息，是澳门修行成功的保证之一。 |
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