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中医常说人体有三宝：出汗、放屁、流鼻涕。 意思就是人体通过出汗、放屁、流鼻涕，这三种生理活动来排泄人体代谢废弃物。 同事小张，就特别容易出汗。无论是冬天，还是夏天吃饭时都容易出一身汗。 更别提去做一些运动时候，往往别人衣服才是一点点，而小张浑身湿透了。 有一回主任提醒小张说道：“小张这么容易出汗，可能也有一点问题，你要去检查一下吧。” 小张不以为然地回答道：“出汗才好，我奶奶就说过出汗，就是排毒。我这种情况才是最好的保持身体健康的状态。”  虽然出汗是排泄人体一些代谢废弃物的方式之一，但是动不动就出一身汗，这种情况真的好吗？ 出汗多是身体在排毒？真相到底如何？ 人体出汗的原因是什么？大家都知道人类是恒温动物，体温一般维持在37℃左右。大脑是控制中心，为保持温度恒定，就需保持产能和散热平衡来维持体温。 人体所谓的“毒素”，一般指对人体没有价值的代谢废物，如二氧化碳、水、无机盐、尿素等物质。 这些物质通常经过肝脏、肾脏过滤，以从尿液或汗液的形式排出体外。  成年人正常一天排汗量大概为500ml左右。夏天，天气热的话，人体体表为了维持体温，出汗量多些来降皮肤表面温度。而冬天就不同了，冬天皮肤收缩，出汗量就相对于较少些。 成年人正常一天排尿量大概为1000-2000ml。里面含有水、无机盐、尿素等物质。 但从汗液，我们就可以看出，相比较肾脏等器官，汗水的排毒作用几乎微乎其微。 因此说通过汗液来“排毒”作用很小，不是出越多的汗越好。我们还要注意出汗怎么样呢。 在中医将出汗分成几个类型中医将病理性出汗大致分成5种类型，如自汗，盗汗，头部出汗，手足出汗，潮热出汗。 1.自汗：在相同的环境下在白天一直出汗，只要稍稍微一活动就会出汗，中医认为阴虚导致。 2.盗汗：主要表现为夜里睡觉出汗，睡醒时则不出汗，常伴有浑身燥热，口干，口渴等症状。中中医认为是肾阴虚导致，多发在儿童，更年期的妇女等人群。  如果头部出汗，手足出汗，潮热出汗，像这种发汗一般不是全身性的，它主要出现在手掌、足心、背部等身体局部。 如果身体平时没什么其他疾病，就不需过多担心，但是可能是某种疾病引起的多汗。我们就要注意了。 不同的人，体质不一样。每个天人汗腺发育不同，有些人汗腺少或者发育不良，这种情况不要担心。 最后，无论是容易出汗的人，还是不爱出汗的人。在生活上应该适当地调整作息和饮食，不要熬夜，适当进行体育锻炼，提高身体抵抗力。
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