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爱看美女的男人会长寿?这是真的!据医学研究显示,欣赏美女可以增加男性的激素水平,如睾酮水平的提高,这种激素的产生有益于男性的生理健康,包括强健心脏、增强肌肉等方面。此外,欣赏美女也能够减少男性心理方面的压力,有益于身体的健康。现在已经有不少科学研究证实,看美女确实可以促进男性的心理和生理健康,进而延长寿命。  除了这一爱好,男人们到底都有哪些爱好是有助于长寿呢?其中,占据至少两个爱好的男人,很可能就是长寿体制的代表人物。据多项长期研究显示,男人们最容易长寿的爱好有下面这六种:  1. 喝茶 喝茶对身体有很多好处,比如保护心脏、清除体内自由基、降低胆固醇、抵抗疾病等。尤其是喝绿茶,其抗氧化物质可以起到保健作用,还可以缓解身体疲劳,让人焕发精力。因此,建议养成喝茶的良好习惯。  2. 旅行探险 旅游能够让人放松身心、开阔眼界,还可以丰富人生阅历和促进人际交往,有利于心理和生理的健康。去看一看那些曾经想去但一直没有机会的地方,放飞心情,扩充视野。探险的过程能够提高大脑的适应能力,让身体承受更多的压力,从而增强人的自信心,也能够增加一份新鲜感,从而使人快速恢复身体和心理的健康。  3. 对美好事物的欣赏 美好的音乐、文学、绘画、电影能够让人感到愉悦和放松,具有减轻压力和焦虑的作用,有助于提高免疫力和心理健康水平。带着欣赏的眼睛去看风景,可以让人更好地沉淀内心,舒展身心。  4. 注意饮食 均衡饮食是保持身体健康的重要因素。保持适当的饮食营养摄入、限制高热量和高脂肪的食物,以及中度饮食控制都会对健康产生积极的影响。建议逐渐适应以蔬菜、水果、优质蛋白质为主的饮食习惯,保持身体健康。  5. 自律 自律是健康长寿的重要保证。建议养成良好的生活习惯,主动锻炼身体、具备自我管理意识、保持良好的休息和心态、遵守社会规范等,都是自律的表现。自律的方法可以是制定自己的计划和目标,以及对自愿执行本人的目标所需的行动进行公司的行动。  6. 社交 |
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