容易上火怎么办？不同体质祛火通通讲清

我们经常听到一个词叫做“上火”。到底什么是上火呢？上火就是咱们中医里面经常说的“热证”。

提起“上火”，大家会普遍认为牙龈出血、长了溃疡、便秘，就是上火。更经常听说脸上一长痘痘就觉得是上火了，这其实是对于上火的误解。

下面给大家好好讲一讲中医里的“热证”，看你能不能清楚分辨自己的体质，有一个好身体。

热证，是疾病的本质属于热性的证候。中医讲究阴阳平衡，当你的阳大于阴的时候，你的身体就是阴虚阳亢，导致热证“上火”。

但有时候，我们会听中医说什么实火，虚火，治反了会越来越严重，这又如何区分呢？

实火：

舌质红，舌苔黄厚，便秘，大便干燥。脉深按沉实有力（就是脉搏跳动很有力）。

实火的人，气力充足，嗓音洪亮，食量较大，口气重。大部分人吃了辣椒、羊肉、喝酒抽烟过多、天气太干燥饮水量少导致的上火都叫做实火。

虚火：

舌质红，舌苔薄有裂纹或者黄薄苔，大便稀。脉深按细弱无力。

虚火的人，气力不足，说话声音也不大，食欲不振，或饥不欲食。

如果是因为熬夜，身体虚弱气血亏损，工作忙碌突如其来的上火，伴随着失眠多梦，身体困倦，这就叫做虚火，并不是真正的上火，而是身体机能失调导致的。

女生脸上长痘痘到底是不是上火呢？

长痘痘的原因非常多，但往往不是跟上火有关哦！痘痘上面有白色脓点的，不会很痛，这是因为上火引起的痘痘，只要吃清热药，注意饮食清淡，就会慢慢好起来。

如果是很大的脓包痘痘，很痛，那就是身体内分泌失调，身体机能失调引起的。就要从自己的身体体质来调理，比如调理内分泌、补脾胃之类的。

那么虚火和实火怎么去治疗呢？

先告诉大家一个基本的观念。如果上火了，不要总想着用寒凉药去清火（实火才需要清火），比如黄连上清片，能少用尽量少用。为什么？

道理很简单：这些寒凉药物伤人阳气，偶尔用用可以，如果经常用，就会把你的阳气灭掉了。

分体质下火

阴虚火旺型

这种人瘦瘦干干的，不但容易上火而且容易失眠，容易口渴，总想喝水，怕热不怕冷。

阴虚火旺类型的，是最好调理的，给身体加水就可以了。用什么方法呢？

每天用20g生地煮水喝，就非常好。

引火汤（改良版）：熟地60g，生地30g，山萸肉15g，巴戟天9g，茯苓15g，麦冬9g，天冬9g，五味子6g，肉桂3g，陈皮6g。

热下寒类型

这种人，一吃热的就会上火，一吃凉的就会拉肚子，心里总是烦躁，一摸肚子是冰凉的，不耐寒也不耐热。

这种体质，不太容易调理，需要持之以恒的坚持，推荐2个方法：

清上温下足浴包泡脚。2.《栀子干姜汤》泡茶喝。

郁化火型

当肝气郁结久了，就会化为肝火；当脾胃气机郁结久了，就会化为脾胃之火。

这种类型的人，容易舌苔厚腻，容易口苦，有口臭口气，大便粘滞或者便秘。

这种气郁化火的人，非常的多，尤其是男性居多，推荐4个方法：

1.肝郁化火的，选择“加味逍遥丸”。

2.胃肠有积滞的，选择“越鞠丸”。

3.全身毒素较重，郁堵较严重的，选择“五积丸”。

4.郁堵较轻的，选择“养甘茶”。

如果你实在分不清属于哪种情况，推荐一组万能“下火”穴：

下火通用穴：足三里+阳陵泉+合谷+涌泉+太溪。

早睡早起不熬夜，多吃蔬果好消化。做好这两个基本点，上火也没那么容易找上你了。

重要提示：本文仅做中医知识分享和学习交流，文章中提及药物请勿私自乱用。如需用药，请咨询医生。