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音乐的各种因素，即音乐的韵律、节拍、曲调等，有步骤地选择不同类型的乐曲，用其节奏、旋律、和声等方面的因素，来改变患者的生理和心理状态，使其病愈。用音乐来接触病人的灵魂，来改变他们不正常的地方。音乐不但可以治病，还可以让人觉得快乐，随着音乐治疗研究的深入发展，音乐疗法已成为医药和心理治疗的一部分。 音乐具有安抚和恢复活力的力量。歌唱、弹奏乐器、作曲、欣赏，或是跟着音乐跳舞和运动都有医疗的作用。音乐治疗法可以培养并且维持人在了解、发展、行为、感情以及社交各方面的功能，使人充分发挥自己在社会中的作用。利用预先选定的或是临时编造的音乐，任何人都可以从音乐中得到自信的感觉，改善人们的心态和行为，同时也会学到自我表达和与人交往的经验。 日本东京艺术大学的“音乐疗法研究会”，还以优美动听的古典音乐和日本歌曲（或让病人亲自演唱和演奏），为某些病患者治病；用听音乐的方式治疗忧郁型和狂躁型精神病，可取得良好的疗效；产妇听听音乐，能稳定情绪，减轻痛苦，有利于分娩；高血压病人听一部优美的小提琴协奏曲，血压可下降10-20毫米水银柱。 意大利一位名叫扎帕洛的外科医生认为：巴赫的音乐能减轻消化不良症；莫扎特的音乐能减少风湿关节炎的病痛；舒伯特的音乐可帮助失眠者入睡；亨德尔的音乐甚至能解除失恋以及其他感情上的痛苦。美国音乐家曼森还下结论说：“可以肯定，音乐将会比今天的任何药物更能影响人类的情绪和行为。” 中医认为，气为血帅，气有推动血液运行的作用。气行则血行，气滞则血滞。唱歌，正是声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调的结果，最重要的是气的运动。唱歌能使人振奋，激发人体内的潜能 人在引吭高歌或低声吟唱时，总有一个相当长的时间不能换气或喘气，这时人体会自动用腹式呼吸代替胸式呼吸。而腹式呼吸会增大肺活量，并减轻胸部压力，达到治病效果。 学习音乐可谓是好处多多，还可以帮助人们涵养心灵，提升气质，陶冶自己的情操，徜徉在艺术的海洋里，可以令自己的身心得到愉悦，心胸更豁达开朗。 与音乐为伴，会让一个人生活处于一种轻松愉悦，恬淡舒适的状态，那么她的精神面貌，整个人的气质都是不一样的，自带一种平和的气场与魅力。 艺术与生活的融合，在“花与人”之间建立身心灵的沟通，以花艺实现对审美的提升，和自我的完善，让生活更美好。 音乐是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。轻松学唱，既提高生活品质，又陶冶身心，品味时尚，让自己的身体年轻态，健康态！ 即使岁月老去，美好的歌声能让我们宛若少男少女，让人心动、沉醉！ 无论岁月如何消逝， 都无法阻挡我们绽放生命的精彩！    公众号：唱歌技巧教程gh_2acedff54cf3 唱歌的好处 1、促进新陈代谢，增加肺活量 放声歌唱能够增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，提高面部肌肉细胞的新陈代谢，增加营养物质的供应，并将各种代谢产物及时排除体外。经常唱歌还可增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，将体内的废气、浊气及时排出体外，增加氧气的供给，吐故纳新，对延缓衰老大有裨益。 2、提高免疫力，对抗疫病 唱歌除了能让人心情愉快，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体的免疫力。德国法兰克福大学的专家通过对职业歌手进行研究后发现，唱歌可以提高歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A的浓度，进而提高人体的免疫力。唱歌同样可以增强业余歌手的免疫力，德国法兰克福大学对31名歌唱业余爱好者所进行的研究显示，唱歌能够刺激抗体的产生，而这些抗体能保护上呼吸道系统免受感染。日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量，不仅能让人心愉快，而且还能增强身体的免疫力，是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。 3、抗衰老，延年益寿 国外的科学家曾做过这样的调查，将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢，因而他们认为唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，其好处不亚于跑步、游泳、划船等。他们同时还证实，许多职业歌手的寿命较常人长10余年。 4、治疗老年痴呆 老年痴呆症的典型症状是：患者记忆力丧失，甚至把几分钟前发生的事情忘得一干二净。美国马里兰州洲圣女艾格尼斯医院的音乐治疗专家通过研究发现让患者经常通过耳机欣赏并跟唱一些他们年轻时钟爱的歌曲，在帮助恢复部分记忆方面起到积极作用。 5、治疗气喘病 1970年，日本群马县立医院的儿科专家馆野辛司创造出腹式呼吸的“气喘病体操”。可这种体操孩子们觉得单调，不愿意去做。馆野辛司发现唱歌可以治疗气喘病，他和音乐家共同努力，经过不断探索，终于创造了“气喘病音乐疗法”，创作了一套专门治疗气喘病的歌曲。 这一疗法，就是让孩子唱歌—把所唱的音调一口气拉长10至12秒，胸式呼吸自然会转为腹式呼吸。后来，他与音乐家共同努力，创作出一套专门治疗气喘病的歌曲。孩子们对此非常感兴趣，经过两周的练唱，大部分孩子恢复了健康。 6、治疗打鼾 医学研究表明打鼾与软腭肌肉的孱弱无力有一定的关系，国外医学家通过研究认为打鼾的患者如果有选择性地唱一些能锻炼嘴后部和咽喉上部肌肉的歌曲，以增强软腭肌肉的运动能力，可在一定程度上减轻打鼾的症状。 1、唱歌是一项有节奏的体内按摩。 唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。 2、唱歌能增强人体的免疫功能。 美国加州大学的研咳嗽狈⑾郑嗟某稍痹诿看闻帕泛螅翘迥谝恢置狪gA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。” 3、唱歌能训练神经系统。 无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。 4、唱歌能释放荷尔蒙，增进感情。 研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。 5、唱歌能健康减肥。 唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。指挥者的热能消耗率2.5千卡/分,2小时消耗300千卡。这样每周唱两次歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步，就属于我国体育人口一份子。 6、唱歌能增强呼吸功能。 唱歌能扩大肺活量，增加肺泡通气量，所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。 7、唱歌能起到抗衰老的功效。 投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，从而达到抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期的功效。 唱歌虽然对身体有诸多益处，但也并非多多益善，如果连续唱歌时间过久，会伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等种种不适，当然彻夜唱歌的方式更是不可取的。一般建议在唱歌时可唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，再休息10分钟，如此循环，但每天总的唱歌时间最好不要超过2个小时。除了掌握合理的时间外，唱歌时的环境也非常重要，如果KTV包房的人员过多，空气过于污浊，则唱歌时不但不能将体内的废气及时排除体外，反而会吸入过多的污浊气体，有碍健康，因此，唱歌时要注意开窗换气，保持空气清新。喜欢唱歌的朋友还应避免在寒冷干燥的地方唱歌，对于女性朋友来说,在月经期间应避免或减少唱歌，否则容易伤及声带。此外，患有感冒、急慢性咽炎等咽喉疾病的朋友也应避免过度用嗓，最好等上述疾病治愈后再唱歌。 |
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