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来自: 小园幽径 > 《科学教育》
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每天都睡不好?记住这5件事,帮助你睡个好觉
BBC(英国广播公司)曾推出纪录片《睡眠十律》,根据不同的睡眠问题探讨如何提高睡眠质量,分享了关于睡眠的建议。前英国睡眠协会会长尼...
BBC睡眠十律要点总结
BBC睡眠十律要点总结。如果只能在夜里睡很短的时间,那么可以通过白天多次打盹的方式补充睡眠。酒精能促进快速入睡但减少深度睡眠(不能保持持久睡眠,午夜之后会突然醒来),也不利睡眠。晚上:吃碳水...
BBC纪录片《睡眠十律》
BBC纪录片《睡眠十律》睡眠一共分为5个阶段,第一阶段我们会觉得昏昏欲睡,第二阶段我们将进入轻度睡眠,第三第四阶段进入深度睡眠,第五阶段我们会做梦,这时候我们的眼睛将快速的运动,五个阶段将会...
缬草失眠问题
缬草君失眠的时候,就会怎么都睡不着,而且脑子很乱,很累,就像幻灯片一样,想到很多事情,以前经理的,说过的,做过的,都像走马观花一样,无法暂停。缬草也不知道是怎么了,大家失眠都是在想什么呢...
又失眠?看看这些也许能帮到你
2015年全国睡眠指数报告调查显示,我国有31.2%的人有严重的睡眠障碍,而在2014年的时候,这个比例是22%,可见一年间就增长了将近10%。失...
BBC纪录片《睡眠十律》助你解决睡眠质量问题!
BBC纪录片:《睡眠十律》助你解决睡眠质量问题!
关于大脑健康的顶级纪录片:《深入大脑》
关于大脑健康的顶级纪录片:《深入大脑》点此观看35部BBC健康纪录片合辑。Show More.
豆瓣9.5分!BBC纪录片《深入大脑》解开复杂大脑的秘密!
BBC纪录片《深入大脑》解开复杂大脑的秘密!
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