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夜尿是个磨人的小妖精。 不管你睡得多香，只要它来了，就能让你不得不起床。 有的人可能会因为睡前水分摄入过多，偶尔夜尿1次。 若是夜尿2次及以上，可不只是影响睡眠，还可能是各种疾病的信号...... Part 01、夜尿增多=肾不好？× 国际尿控协会将夜尿增多定义为：迫于夜间尿意需起床排尿1次或以上，并每次均中断睡眠的情况。 目前，常用的标准在此之上更为细化： 夜间排尿次数≥2次，且尿量>750 ml； 或者，大于白天尿量（正常白天和夜间尿量比为2:1）。 不过尿量这回事，普通人又测不出来，所以只要夜尿次数多次≥2，我们就能简单判断情况为“夜尿增多”。 众所周知，肾脏是产生尿液的“工厂”。 因此，一旦出现包括夜尿增多的尿液问题，大多数人都会联想到肾不好。 而夜尿增多，确实是部分肾病患者的典型表现，其中高血压肾损害、慢性间质性肾炎、药物性肾损伤、免疫或代谢性疾病相关肾损伤等患者更容易出现。 但这事儿也不能全怪肾，还有很多情况也会导致夜尿增多。 Part 02、除了肾病，夜尿增多还有4个“嫌犯”首先排除生理因素，比如睡前摄入大量液体（水、咖啡、酒精）、服用利尿剂等都可以导致夜尿增多。 这里要说的是和肾病一样的病理性因素。 01、前列腺增加 主要受害人群：中老年男性 肾脏制作好的尿液会被储存在膀胱里，到了一定量，身体会产生尿意，提醒你排尿。 而男性的前列腺就在膀胱口附近，一旦增生（变大、变厚），就会阻塞膀胱出口。 一次尿不尽，只能多尿几次来解决。  × 所以夜尿增多是前列腺增生的典型症状。 虽然是机体老化而导致的疾病，但也需要对症治疗，尽量维持病前的生活品质。 02、尿路感染 主要受害人群：女性 女性的生理结构，注定了尿路的易感染。 尿道短直，外口暴露，靠近阴道…… 一旦细菌作妖，容易逆行扩散到尿道、膀胱，引发感染，出现尿急、尿痛等症状。 03、糖尿病 主要受害人群：遗传、饮食不良等高风险人群 糖尿病血糖控制不佳，就容易出现“三多一少”的典型症状。 而“三多”即多饮、多食、多尿。 这是因为血糖增高后，尿液中的葡萄糖也相应增加。 这些葡萄糖会被肾小管回吸收，如果糖分太多就会引起尿渗透压升高，产生渗透性利尿作用。 不仅会让夜尿次数变多，尿量也惊人，每天量可达 2 ~ 3 升以上。 04、尿崩症 主要受害人群：婴幼儿 尿崩症分为两类—— 一是中枢性尿崩症，病因为抗利尿激素分泌和释放不足；二是肾性尿崩症，病因主要是遗传。 尿崩症患者最典型的症状就是多尿，不管怎么喝水，都会感到口渴。 严重者每次排尿间隔可能不到半个小时，且尿量巨大，24小时尿量可达5000ml 以上。 Part 03、夜尿频繁怎么改善？01.生活干预 调整饮食和生活习惯。 尿多首先要控制饮水量，尤其是在睡前，口干舌燥可以用纯净水漱漱口，浸润口腔。 另外不建议饮酒，酒精也有一定的利尿效果。 饮食上，避免吃口味过重的食物。 肾病水肿的患者可使用弹力袜或抬高下肢，防止液体积聚，从而减少夜间排尿。 老年女性可进行膀胱训练和骨盆底肌锻炼，改善夜尿增多。 02.药物治疗 × 除了针对原发疾病的治疗外，还有专门用于改善夜尿增多的药物，比如去氨加压素，抗毒蕈碱类药物等等。 如果已经被夜尿困扰，生活干预又无效，就快找医生进行相应的药物治疗。 夜尿频繁也可以专门治疗，可不要讳疾忌医啊！ |
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