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随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友喜欢吃各种各样的美食啦！但对于男人来说，在这个春夏交替的季节，必不可少的就是酒场了。几个同事聚在一起，吃着烧烤喝着啤酒。长此以往下去，不到几年的时间就会出现手脚痛的情况了。尤其是对于二十八九岁的年轻小伙来说，手脚膝盖关节处疼痛是常见的。 像这种类似的情况，就是我们所说的痛风了。相信很多朋友都知道啤酒不能和海鲜在一起吃吧！因为它俩组合在一起属于高嘌呤食物，吃多了对我们的身体健康有害无益呀。多吃高嘌呤食材，很容易引起身体痛风。除了这两种食物之外，要记得避开这三种高嘌呤食物，否则手脚痛。 建议男人，避开这3种高嘌呤食物NO.1动物内脏很多朋友都喜欢吃动物的内脏，比如鸡肝鸡心含有猪肝以及猪肺，这种常见的器官，这些大多都是动物的代谢器官，里面藏有很多毒素。每100克的食材里面含有150到800克的嘌呤，所以在这里建议男人要少吃动物内脏。
NO.2啤酒马上就要到夏天了，啤酒成了很多男人的最爱。每天下班的时候就想喝点冰镇啤酒解解馋，虽然一时过瘾了。但是啤酒属于勾兑酒，在我们体内消化吸收后转化为乙酸。抑制体内的尿酸被排出体外，日积累月喝多了啤酒，就容易导致痛风手脚痛哦。
NO.3海鲜又到了吃小龙虾的季节，大家一定要知道吃小龙虾的时候可千万别和啤酒配在一起。海鲜本身就属于高嘌呤食材，两者加在一起，对我们的身体健康有害无益，尤其是对于痛风的人来说更不能吃。
除了要记得不能吃高嘌呤食材这外，建议男人多吃以下3种低嘌呤食材，营养美味又解馋。越吃越健康。好了，话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。 NO.1白灼生菜准备食材:生菜、味极鲜酱油、生抽、白糖、食用油
1.首先准备生菜一颗我们放在清水中洗净，然后用刀去掉根部。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后往里面加入半勺食用油。把准备好的生菜放进去汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中空凉。 2.准备白灼汁:两勺味极鲜酱油、1勺老抽，半勺老抽，一勺白糖、半勺精盐，用筷子直接搅匀浇在白菜上面。 3.然后在上面浇上一层热油就可以吃啦。用这个方法做出来的白灼生菜颜色翠绿又解馋。喜欢的可以试一试。 NO.2蒜薹炒肉丝准备食材:蒜苔、里脊肉、白糖、生抽、老抽、食用油。 需要1000道经典菜谱、1000多种小吃和500道酱料配方的，关注我们微信公众号“指间味集”即可自动获得。
1.准备新鲜的蒜薹一小把放在清水中洗净，然后用刀给它切成三厘米左右的长度放入碗中备用。 2.猪里脊肉一块切成厚厚的薄片再给它切成细丝，炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的里脊肉放进去炒熟炒制变色，往里面加入两勺生抽、半勺老抽、一勺精盐调味。然后再把准备好的蒜苔加进来。用大火翻炒30秒。 3.加入少许的白糖、精盐调味。淋入一勺水淀粉，大火收至汤汁，浓稠就可以出锅装盘啦。 NO.3菠菜炒鸡蛋准备食材:菠菜、鸡蛋、精盐、食用油。
1.首先准备菠菜一小把放在清水中洗净，炒锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的菠菜放进去汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中空凉，用手切成小段放入碗中备用。 2.新鲜的母鸡蛋三个打入碗中，在里面加入少许的精盐调味用筷子搅匀。把准备好的菠菜放入鸡蛋液里面，用筷子直接搅散。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的菠菜鸡蛋液放进去炒香炒熟就可以盛出啦。 |
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