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洗头发作为日常头发护理， 必不可少的一个步骤， 相信很多人都不会觉得陌生。 白天工作繁忙， 不少人都喜欢晚上洗头， 或在早晨出门前洗头， 那么早上洗头好，还是晚上洗头好? 下面就跟国小妹一起来看看吧。  发质也有区别 ✦✦ 要学会洗头，首先要先辨别自己的头发的发质。跟皮肤一样，头发也有油性、中性和干性的分别，有研究表明，头发在弱酸性环境中更稳定，选择洗发水需要从调节发质的ph值上考虑。所以不同的发质洗头次数、方法和洗发水选择也不一样。     油性发质 油性发质的人，如果不能及时的清洁头发和头皮，油脂可能会堵塞头皮的毛囊，导致头发脱落或者加剧脱落。所以建议此类人群尽量使用含碱性洗发水，例如深层洁净、去屑、平衡油脂类，而在夏天尽可能做到一天一洗，冬天则可以每隔一天洗一次；  干性发质 干性发质实际上是头皮油脂分泌不足的体现，天天洗头则会冲掉油脂，导致头发干枯甚至脱屑。所以此类人群应当避免碱性洗发水，尽量选择焗油、滋润、养护类，平时尽量2~3天洗一次即可；  中性发质 此类人群油脂分泌处于均衡的状态，过多洗头则会破坏头皮，所以建议此类人群尽量选择中性洗发水，以养护、滋润类为主，夏天每隔一天洗一次，冬天就可以每隔两天洗一次。 另外，代谢慢的人群，例如老人和小孩，每周1~2次即可。  最佳洗头时间  ✦✦ 有人认为，早上洗头会损伤身体的阳气，而晚上洗头又怕沾染上湿气，其实这些都是没有根据的。只要身体健康，无论什么时候洗头发都是可以的，按照自己喜好即可。如果硬要找出一个时间，那么洗头最佳的时间应当是晚上9点。因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。  其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。除此之外，还有这三种情况也要注意：  吃饱后不宜立即洗头 因为吃饱后人体正处于消化状态，血液集中在肠胃，此时洗头容易导致大脑缺血缺氧，从而导致肠胃消化不良。 饮酒后不宜立即洗头 喝完酒之后尽量不要马上洗头，否则酒精在热气的作用下，容易使人产生晕眩、反胃、呕吐等症状。 特殊人群不宜早起洗头 血压不稳、患有心脑血管疾病的人群，不适合在起床后立即洗头。 洗头水温有讲究 很多人在冬天或者头皮发痒的时候，喜欢用过于热的水进行洗头，因为高温刺激下确实会使头皮感觉到舒适。但水温太烫不仅会损伤头发，也会对头皮、皮脂腺等造成损害，长此以往就容易让头皮更加敏感，增加头屑、头皮疾病出现的概率。用冷水洗头则会刺激头部血管的收缩，导致头部供血不足。而毛发的营养主要来自血液，所以长期用冷水洗头很容易引起掉发。 另外很多洗发水需要一定温度去溶解，水温过低会导致洗发水无法完全溶解，残留在头皮上，从而无法清洗干净。所以正确的洗头水温最好不要超过40℃，应当与身体体温的37℃接近为宜。 洗发水、时间、温度的选择， 我们现在都已经知道了， 那么，如何科学洗头， 减少掉发脱发危机呢？ 正确洗头 很重要 01 洗头前 先用水沾湿的宽齿缝隙梳子将头发梳顺，这样不仅可以减少在洗头时的脱发量，还可以让附着在头皮的污垢和灰尘浮于头皮表面，便于后续洗头更干净。 02 洗头时 洗发水可以先在手上，或者起泡网上揉搓出丰富泡沫后，再用手指腹轻柔的挼搓按摩头发与头皮，需要注意的是，洗发过程中不要用指甲去抓头皮。指甲里有很多的细菌和污垢，用力抓挠头皮，很容易对头皮造成伤害，恶性循环下去更容易导致头皮屏障受损，使得局部细菌感染，导致感染毛囊炎。 03 涂抹护发素时 涂抹护发素前，应当尽量冲洗干净头发，并拧干头发中的水分，再进行涂抹。需要注意的是，护发素无需涂抹在头皮上，因为护发素中一般含有硅油等化学成分，如果残留在头皮上没有清洗干净的话，很容易堵塞毛囊，从而引起脱发。所以正确的处理方式，应该在距离发根处1~2厘米处涂抹。 04 洗头后 要及时用毛巾擦干头皮，用干燥的毛巾将头发包起来，再轻轻擦拭，等到水分被吸收赶紧后，再梳理，等待自然晾干。如果赶时间需要使用吹风机，则注意要控制吹风机的温度、到头发的距离以及使用的时间，避免高温对头皮造成的损伤。 最后， 希望大家都正确科学的洗发， 保住自己那一头乌浓密的秀发， 避免脱发危机。
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