 谷 雨 节气 谷雨春光晓，山川黛色青。 4月20日16时14分迎来谷雨节气。 谷雨，是春天的最后一个节气。暮春用最艳丽的一面向人间告别，却也送来淅淅沥沥的雨水，滋润万物，朝气蓬勃。  谷雨 传统二十四节气 天 气 @无锡气象 明天起受北方冷空气影响， 气温将明显下降， 最高气温将回落至20℃以内， 23-24日最高气温甚至只有16℃左右。 预计22日夜里-25日前期， 我市将多阴雨天气，请注意防范。   谷雨 传统二十四节气 养 生 春季人体肝气当令， 肝气过旺易伤脾胃， 谷雨时节， 雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。 此时养生重点 是健脾胃、祛湿利水。 推荐6种食物 01 山药 谷雨时节易伤脾胃，而且随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，要特别注意健脾胃。 这时健脾胃一定要讲究“柔”，食物里最柔和的就是山药了，每天吃点山药有很好的健脾功效。此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。  02 薏苡仁 肠胃不适、四肢沉重、皮肤起疹子可能是体内湿气过重，可以吃些薏苡仁。薏苡仁有清热健脾、利水渗湿的作用，很适合春天食用。 可以用薏苡仁熬粥或熬汤喝，但脾虚以及孕妇人群不宜食用。另外，豆类、瓜类也是很好的祛湿食材。 03 豆芽 谷雨时节雨水多湿气重，一些祛湿利水的食物也可渐渐增加，包括豆芽、赤豆、黑豆、冬瓜、藕、海带、鲫鱼等。 这个季节人容易缺乏维生素B2和维生素C，出现口唇糜烂、口角发炎，俗称“烂嘴角”，除了补充维生素，还可以多吃点黄豆芽，改善症状。  04 糙米 糙米就是没有精加工的大米，它保留了大米胚芽中的营养。 糙米具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用，对提高人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘有显著效果，还可以帮助改善糖尿病、肥胖症。泡上一杯糙米茶，可以补充体力、振作精神。 05 荷叶 晚春气温逐渐升高，饮食应以清淡为主。春困、腿重其实是“湿”的一种表现，可以在煲汤时放点荷叶，每周食用1-2次，有健脾祛湿的作用。 另外，适当喝点酸梅汤、绿豆汤、红豆汤，防止体内积热。而且不宜多吃羊肉、辣椒等大热食物。  06 香椿 清明前后开始到谷雨是香椿最肥美的时节。香椿芽含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃、增加食欲。  谷雨过后再无寒 人间芳菲已向暖 谷雨，是春天最后的回眸 不念过往不惧将来 让我们一往无前 走过意气奋发的春天 迈向欣欣向荣的夏季 …… |
|
|
