这次要讲的,是海带。 海带是一种很便宜的食物,几块钱就能买到一斤晒干的海带,泡发之后,就成几斤了,性价比非常高。 现在运输业这么发达,按道理来讲,不管是沿海还是内陆,都是能很容易吃到海带。只是,可能好些人不太喜欢海带的口感,所以不怎么喜欢吃。可能也是没认识到海带的强大功效,所以不重视它。 海带,是食物,也是中药。 在中医里,海带属于药材昆布的一种原植物来源。 昆布,它的原植物比较多,每个地方用的不同,最常用的就是海带、黑昆布(鹅掌菜)、裙带菜等3种。而药典规定的就是海带和鹅掌菜。通俗点讲,就是海带是昆布,但昆布不一定是海带。 不管是民间习用还是药典规定,海带就是中药,这个是明确的。 海带是遇秋常用的中药,它很便宜,功效又多,是性价比非常高的一味中药。先来看中药昆布的功效: 昆布,咸,寒。归肝、胃、肾经。消痰软坚散结,利水消肿。 (1)消痰 昆布能化老痰,尤其是化肺中之老痰。孙思邈《备急千金要方·卷十八》治疗咳嗽上气的方剂中就有海蛤、昆布、海藻,用于治疗“风虚中冷,胸中满上气,喉中如吹管声”。张璐《千金方衍义》指出:“咳逆日久不除,必是寒痰胶结之人,故用……海蛤昆藻以破肺窍之痰气。”说明用昆布海藻可以治肺癌的痰浊壅肺,符合现代药理研究“昆布提取物对体外人肺癌细胞有抑制作用”。 昆布对食管癌的痰,也有不错的效果。 《圣济总录》的昆布方用于治疗“膈气噎塞,不下饮食”,《太平圣惠方》也用昆布和小麦治疗“胸中气噎不下食,喉中如有肉块”,《本草汇》也指出:“昆布之性,雄于海藻,噎症恒用之,盖取其祛老痰也”。 食管癌晚期的时候,会不断涌出很多痰涎,进食困难,这时可以考虑用昆布。 (2)软坚散结 一般用来治疗结节类的疾病,比如肺结节、甲状腺结节、乳腺结节,各种恶性肿瘤尤其是兼有水肿的。 现代药理研究表明,海带具有抗肿瘤的作用。 日本人食用海藻的量为每人每天4.9~7.3g,甚至构成日本食物的25%。在海藻中则以昆布最常用,因而日本乳腺癌的发病率很低。 对于甲状腺结节或甲状腺癌,能不能吃海带?这个中医和西医有不同的看法。一般得了甲状腺疾病,西医就会叮嘱不要吃海产品,所以病人都不敢吃海产品。但是,自古以来,中医就用海产品来消肿散结,似乎也没有明显的副作用。 到底谁对谁错?遇秋认为,这个要检测人体内的碘含量,如果有甲状腺疾病而且碘含量高的,就不要吃海带了。 (3)利水消肿 可以用来治疗各种水肿,尤其是肝硬化晚期的腹水,平和,有效。 有些地方,称海带为“长寿菜”,意思是经常吃这个菜可以让人长寿,或者是说老年人经常吃海带,可以更加长寿,这个有没有道理呢? 从现代药理来看,“长寿菜”这个称呼非常有道理。海带能解决老年人很多的病症,可以帮助老年人更加健康更加长寿。 第一,降血压。 海带里还有大量的甘露醇,所以它是提取甘露醇的重要医要工业原料,西药降压药六硝酸甘露醇,就主要从海带里提取。有些沿海地区,喜欢用海带根来降血压。 第二,降血脂。 含有不被人体消化道吸收的多糖如褐藻酸、藻酸及硫酸多糖,能增加肠蠕动,促使大便排泄,将食糜中的脂肪带出体外,能降脂、降低胆固醇,而没有降脂药物的副作用。 第三,降血糖。 海带多糖不仅能够降低糖尿病小鼠的血糖,参与糖代谢,而且能调节糖尿病小鼠的蛋白质代谢,缓解糖尿病病情。 第四,抗凝血作用。 昆布中含有的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用。 第五,治便秘。 海带有通便作用,但是这个需要比较大量才行,每天要吃60克以上,通便效果才明显。 第六,抗肿瘤。 老年人是肿瘤的高发人群,经常吃海带,就能降低发生肿瘤的机率。 当然,以上的功效,对年轻人同样有效。现在越来越多的年轻人,生了“老年病”,值得重视。 另外,有些老年人因为甲状腺激素分泌不足,出现甲减的倾向,会感觉身体怕冷,这时吃一吃海带,身体就能暖和起来。 海带怎么吃比较好? 一是煲汤,可以加各种煲汤材料。现在已经有切好晒干的海带丝卖,不用自己泡洗,直接可以放进去煲汤,非常方便。遇秋记得以前吃海带,得先泡一两天,然后再洗刷干净,比较费劲,现在可以没有这个麻烦了。 二是切丝做菜。现在一般是要加辣椒,这个做法,可以中和一下海带的寒性,但因为辣椒容易生痰,海带化痰,相当于抵消了大部分功效。不过吧,是真的好吃,下饭菜。 最后,海带还有减肥的作用。 《食疗本草》“下气,久服瘦人”。现代药理证明它有降脂作用,所以海带有减肥作用,不过呢,需要长期食用,才会效果明显。 注意事项: (1)海带寒凉,脾胃虚寒的人吃了可能会腹泻,如果确实想吃海带,可以吃点温中散寒的中成药。 (2)海带含碘量高,有甲状腺疾病,而且化验显示碘131偏高的,不建议食用。 (3)海带虽然好,但也不建议天天吃,顿顿吃。经常吃就可以了。 袁遇秋,中医医师。多年来博览群书,衷中参西,精益求精。 为了让更多人更好地学会中医,讲授中医四大经典(如黄帝内经、伤寒论、金匮要略等)、针灸、中药、方剂等课程,注重临床实效,力求通俗实用。长年招收学生,有意请加微信:10092275咨询。想学习伤寒论经方的请回复“经方”,想学习中药的请回复“中药”,想试听课程内容的,可回复“试听”。 |
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