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 何为内家拳的拔根？ 若始终向下 45°或向上 45°占据优势角度进行打击，敌人要么站不稳，要么顶劲前倾。占据优势角度，是保证技法能够应用的核心。 两脚连线的垂线方向上，是比较容易调动对手重心的。实际上，重心不仅在左右方向上可以控制，在上下方向上也可以调动。 形意拳的拔根是复合了左右垂线、上下角度的，本身并不难，只要大家按照正确的功法训练，自然能掌握。  角度 1：让小伙伴两手环抱，维持好自身的平衡。我们可以用钻拳从斜下方 45°把他击打出去。  角度 2：可以用劈拳从斜上方 45°把他击打出去。   这两个角度，都避免了跟对方的抵抗力量直向冲突。当一个人抱拳防御时，我们从下往上击打，或者从上往下劈击，都很容易打得对方重心不稳。 在现代赛场，打击之前降低身姿，既可以闪开对方对我方头部的进攻， 又可以蓄力从下往上撞击对方，令他站立不稳，然后我方再继续攻击就很容易了。 因此，练习形意拳钻拳的目的，并不只是让我们学会怎么打拳，而是让我们养成从下而上的进攻方式。古谱言“钻拳本是地反天”，我们的三盘落地、蹚步都是为了训练这个重点。如果直拳、勾拳、摆拳都有这种功效，一进攻就让对方站不稳，会不会整个打击体系都会发生变化？ 劈拳则是一个从上往下的打击方法，它始终保持一个 45°向下的打击方向。相对而立时，对手的抵抗力量都是向前的，我们很容易通过立圆的滚动， 把对手的抵抗力量引向下，从而导致对手前倾失重。 所以从角度来看，劈拳的打击方式本质上同钻拳没有太多区别，只不过是方向不同而已，目的都是让对手失重。  《逝去的武林》这本书提到，形意拳是旋着身子打拳。如果没有身法，只是通过手臂斜劈、竖挑对手，这功夫大概率上是没用的。 为何有人总是用不上钻拳、劈拳的力量，无法在打击角度上获得优势？因为他们练拳时，一方面，大部分时间练的是手臂运动，抬起手臂而不是借助身法形成 45°的角度优势，速度慢，对手有充足的时间防御；另一方面， 大部分人上重下轻，上身的动作多于下身的动作，导致重心横在胸口，做不到气沉丹田，重心跟对手抵抗的高度在一个水平线上，此时很容易变成不管怎么做都是在顶抗对手的力量。 如何判断自己的重心到哪个位置了？在练拳或者站桩过程中，让人用两根手指推你的胸口。如果不影响你继续练拳，那就是重心沉下去了，至少不是横气填胸。如果两根手指一推，你就站不稳了，那就是重心还浮在上身。因此，有无气沉丹田不能只凭感觉去判断，要实际检测一下才能确定。 ——摘自《内家拳几何学：三维空间里的劲与意》 |
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