【原】转念-缓解压力

家人们好呀

我是冰纯。

人生就是一场体验，尽兴就好啦，现实中，我们总会被负面想法影响。

我们可以试试将消极念头转念为积极念头～

1. 意识到消极念头：首先，要意识到自己的消极念头，并确定它们的来源和影响。这将有助于你更好地理解自己的想法和感受，并找到更好的解决方案。

2 改变自己的语言：语言可以影响我们的思考和感受，所以尝试改变自己的语言。例如，将“我不得不”改为“我能做”，将“我失败了”改为“我需要再尝试一次”。

将消极念头转念为积极需要一些时间和实践，但通过以上方法，你可以更好地掌握这种技巧，并更好地应对消极的念头。

如

1

我的父母能选择我当他们的女儿，想想就很幸福，所以只要我开心健康不管我做什么只要合法，他们都会理解的！

2

我能够给大家写明信片留下我的痕迹，不管字咋样，大家都能接受 有些还给我用心回信，就很兴奋。

3

我能够给大家做两篇演讲稿 不管我讲的咋样多烂都会有人在听着，就很幸福。

4

我能够在完全听不懂情况下，还能有同学 老师愿意教我 就很幸福。

5

我能够什么时候想发什么圈想给谁看就发 想不看评论区就不看评论区，就好幸福。

此刻写完所有幸福感 我感到如释重负，太多压迫感让我喘不过气来，我以为这是我必须做。

其实我可以听从身心，先把它放下，等想做再去做，不带愧疚感，吃好，睡好，带着放松去做事 ，既来之则安之，好开心 。

祝：

2023，

积极转念

今天也是你生命里美好的一天呀~

一起好好成长哇~

谢谢你，感恩～

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作者介绍

你好，欢迎来到“记录树洞公众号，我是冰纯，一位持续成长不断精进的00后大三学生，欢迎和同频的你一起成长。