健康养生小知识

养生保健常识包括规律饮食、少吃盐、不立刻吃水果、少喝奶茶、多喝水、不常吃夜宵、适当运动、有规律的作息、泡脚助睡眠等1。早睡有益心脏、减缓压力、提高记忆力、免受疾病困扰2。起床后可以在床上赖上五分钟，进行一些活动，如掰膝盖、抱膝盖、仰面躺着伸直双手等3。早上起床后应该喝杯水，晒太阳有利于健康，起床不宜马上叠被子，坚持吃早饭，午睡有助于预防冠心病。