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养生保健常识包括规律饮食、少吃盐、不立刻吃水果、少喝奶茶、多喝水、不常吃夜宵、适当运动、有规律的作息、泡脚助睡眠等1。早睡有益心脏、减缓压力、提高记忆力、免受疾病困扰2。起床后可以在床上赖上五分钟,进行一些活动,如掰膝盖、抱膝盖、仰面躺着伸直双手等3。早上起床后应该喝杯水,晒太阳有利于健康,起床不宜马上叠被子,坚持吃早饭,午睡有助于预防冠心病。
来自: 植紊的小庭院 > 《待分类》
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