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美国一项新研究发现，与花更多时间进行身体活动的人相比， 60岁以下、每天大部分时间坐着的成年人中风风险更高。 根据这项发表在《中风》双月刊杂志上的研究，与每天久坐不动少于4小时并每天锻炼至少10分钟的人相比，那些每天坐8小时或更长时间，且身体活动也不是很多的人中风风险要高出7倍。 久坐不动会损害葡萄糖、脂质代谢和血流，并增加人体的炎症。随着时间推移，这些变化可能会对血管产生不利影响，并增加心脏病和中风风险。 如果中风没有迅速得到治疗，那么那个区域的脑细胞就可能会因为缺氧而死亡。 中风常见的症状包括感觉胳膊、腿或脸无力，尤其是当这种感觉只出現在身体的一侧时。 口齿不清、视觉和听觉困难是可能中风的其他迹象。 如果你突然出现严重头痛，而这种头痛与你已知的其他任何健康问题都没有关系，那么这也可能是一种中风的症状。 研究表明，增加身体活动的时间，同时减少久坐不动的时间，可以帮助降低中风的风险。 文章指出，人们可以从多站少坐开始，并且对日常生活做些小改变，比如爬楼梯而不是坐电梯。 加强体育活动只是降低中风风险的一个重要组成部分，此外还有营养膳食、戒烟以及诊断与治疗像高血压和糖尿病这样的健康问题。 （摘自《参考消息》） |
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