3个吃主食的诀窍，糖尿病患者看到就是赚到！

3个吃主食的诀窍，糖尿病患者看到就是赚到！
1.主食不要太稀或打磨成浆。研磨得越细，消化吸收速度越快，越容易升糖。
2.主食不是越少越好。严格限制主食，可能短期有利于血糖控制，但未发现长期获益。建议成年热主食每天5-6两（生重）。
3.主食与肉、菜混着吃。可以减慢淀粉的消化吸收速度，让血糖上升慢一些。