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根据2021年公布的数据 中国平均寿命最低的省份是 云南省——69.54岁 但是需要注意的是 这只是一个平均值 不代表该省所有地区的寿命都很低 此外，中国还有一些城市的 平均寿命也比较低： 内蒙古自治区呼伦贝尔市的 平均寿命仅为64岁 这也与该地区的气候、环境、 饮食习惯等因素有关 呼伦贝尔市 那么排除整体大环境的影响 就个人而言 命短的人都有哪些特征呢？ 亲生父母或祖辈的寿命较短 人的寿命和基因有关 有些人天生就拥有较短的寿命 例如某些遗传病可能会导致寿命缩短 这些都是自身基因所带的遗传因素 说白了就是底子差一些 这些人需要更加关注自己的健康 采取更多的预防措施 定期进行常规的体检和健康检查等 有条件的可以去正规渠道进行基因筛查 不健康的体重和身体状况 超重和肥胖是长寿的一大杀手 长寿的百岁老人 几乎没有一个是胖子 还有常年身体伴随的慢性疾病 也会影响寿命的长度 如心脏病、中风、糖尿病、癌症等等 肥胖和疾病需要长期管理和治疗 遵循医生的建议和治疗计划 可以减轻疾病的影响和延长寿命 缺乏运动，基础代谢低 久坐不动、缺乏锻炼的人 往往容易患上肥胖、 高血压、糖尿病等慢性疾病 从而加速衰老和死亡的到来 运动量越少代谢越低 人的基础代谢率越低 身体的代谢过程就越缓慢 从而导致寿命缩短 相反，经常进行适当的运动 可以增强身体的免疫力、 延缓衰老进程、提高生命质量 高度的压力和情绪不稳定 由于工作压力、家庭问题、 财务困境、个人关系等方面造成的压力 导致出现心理健康问题、 抑郁症、焦虑症等等 从而加速衰老进程 同时也会诱发各种慢性疾病 进而影响身体的健康和寿命 适当的放松和休息可以减轻压力 提高身体的免疫力和抵抗力。 不健康的生活方式和习惯 长期不健康的饮食习惯 过多的摄入高脂、高糖、高盐的食物 容易导致肥胖 心脏疾病、糖尿病等慢性疾病 吸烟、酗酒等不良习惯 以导致各种严重的健康问题 例如肺癌、食道癌、肝病、心脏病等等 均衡饮食、戒烟戒酒、保证充足的睡眠 都是老生常谈的养生话题 长期接触高危环境 长期暴露在高污染环境中的人 可能会患上呼吸系统疾病和癌症等疾病 从而缩短寿命 一些高危性质的工作 还会增加意外事故的发生率 从而导致寿命缩短 如司机遇到交通事故 消防人员出警遇到意外 吊塔操作员从高空坠落 救生员溺水等 这些意外事故都可能 导致生命的突然终结 缺乏预防措施 寿命短的人通常缺乏健康的预防措施 如缺乏常规的体检和健康检查 没有接种预防性疫苗 从事高危工作前 未做好安全检查 或违规作业等 总之，想要提高生命的长度 需要先让生命进入健康、安全的维度 希望多年后 你也能为提高家乡的人均寿命 贡献绵薄之力 较高端人类 只研究那些你感兴趣的事 本期完 |
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