 YANGYANGDILI  最近多地疫情反复，许多小伙伴们都转为居家学习了吧？  今天，就分享几条针对居家学习的锦囊妙计！    怎么办？ 每天给自己定好闹钟，早起之后，穿戴洗漱。不要觉得穿睡衣很舒服，爹妈还可以少洗件衣服。殊不知，穿睡衣的氛围感，正在模糊你的意志。这个时候你会特别容易分神，难以进入战斗状态。 你一定要当作正常上学一样，准时起床，叠好被褥，换上校服或正式的衣服，这是一种仪式感。这种仪式感会把你拉入到去上学时的状态，提高你的学习效率。 一切准备就绪后，想一下今天准备做什么，也可以写个to-do-list，以此激活学习状态。  反过来说，不要在学习的地方休息。在家里，尽可能把做这两件事的场所分开。家里一定有你的书桌，把书桌所在的范围当成你的学习场所。 这个过程很重要，注意，不要趴在书桌上睡觉，也不要靠在床上看书或写作业，躺在床上过于舒适的你，可能很快就与周公再次相会了。  居家学习，在没有老师面对面的管理、看不到同学之间明显的竞争时，很容易懈怠。 你很容易学着学着，突然之间想躺一会儿，那就在沙发上躺一小会儿嘛。躺下来就想，要不打开电视或手机看一会儿，休息一下……就一下下就好…… 结果一看，2小时过去了。  无法保持专注，是在家学习带来的巨大挑战。 怎么才能清晰区分学习和休息时间呢？ 很简单，直接模拟学校作息时间: 1.遵守课上与课间的时间安排，就是以45分钟为一个单位，这45分钟里，手机调成静音，什么东西都不碰，告诉自己在这个时间里别的什么都不能干，只能专心学习。 2.课间休息时可以伴随着轻缓的音乐做几个深呼吸，或者十分钟左右的正念冥想训练；而坐不住的同学，则可以在隔音运动垫上跳跳绳，或者做做仰卧起坐、俯卧撑，让大脑得到充分的休息与放松，也有益身心。 到了放学时间，你就可以收拾好书本及学习用品，拿出小本本。 给自己今天的学习状态打个分。恩，我给自己打9分。 然后，回想一下今天做的事、每件分别做到什么程度了、有没有什么想法或学习心得…… 这样做，是让自己有个回顾。 完成这些后，你告诉自己“我放学了”，这个时候才离开座位，把身上正式的衣服换成家居服，打开房门，吃吃零食，和家人聊聊天，共享一段温馨融洽的时光，准备洗漱入睡。   其实这个话题我们之前也讲过，这里就不再展开了，有困惑的同学可以直接点击蓝字回顾（羊羊高三时如何用1个月提高148分？附赠【地理百日复习计划表】）。 对于高三学生而言，充分认识到自己的薄弱学科或知识点，并制定针对性的解决方案，逐个攻破真的非常重要。 前不久羊羊发的【地理百日复习计划表】现在依然可以领取哦，如果你还不清楚接下来的时间该怎么做，再来看看这个视频吧！👇 请相信，只要行动起来，什么时候都不晚！ 面对日渐临近的高考，尽量以平常心来看待这阶段的学习。 心理学研究显示，适度的紧张和焦虑有利于提高学习效率，所以，尝试调整自己的心理状态，让自己达到最优的学习状态吧。 如何保持良好学习心态呢？ 几个建议供大家参考，亲测有效哦~ ●寻找榜样：那些闪耀着奋进之光的人，能够为我们指引方向； ●立个小目标：制定合理的小目标，并贴在看得见的地方，每完成一项，给与自己一个小奖励； ●自我暗示：始终保持相信的感觉，方式要积极，语句越简短，效果会越好； ●伙伴互助：找到一群同样需要动力的人，每天相互鼓励，督促，这样你的前行就多了一份力量。 为了给同学们提供交流学习的平台，我们工作室一直坚持在QQ大群里进行公益答疑（每天选答两道）。 加入学生QQ群后，你也可以参与公益答疑活动，并有大量试题资料可免费下载。（QQ群号：571128010） 疫情终将散去，如果你能沉下心来，在居家学习这段时间以健康的身心坚持高效的学习状态，弯道超车将不再遥远！ |
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