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雌激素也被称作女性激素，是女性体内最重要的激素之一，但是随着年龄的增长，经常有加班熬夜以及不健康的饮食习惯等，导致雌激素的分泌量越来越少，女性衰老的速度也在不断的加快。  那么雌激素有哪些作用呢？
1、维持人体新陈代谢，保持皮肤细致
2、促进女性性器官的成熟和维持第二性征
3、促进钙元素积累，延缓骨质疏松的出现
4、与孕激素相互作用进而保持月经期规律
5、增强人体抵抗力，降低疾病的出现概率
 那么女性雌激素分泌不足有哪些常见的表现呢？
1、皮肤失去光泽，变得干枯发黄
2、骨骼钙质流失加快，容易出现骨质疏松问题
3、手指和关节疼痛
4、入睡困难，容易失眠多梦
5、身材容易走形
 如何补充流失的雌激素？这3种“天然的雌激素”可常吃
1、大豆
大豆中含有丰富的大豆异黄酮和植物激素，能够使得体内的雌激素维持在稳定的状态。
2、蜂王浆
蜂王浆中也含有丰富的类似雌激素的成分，因此对于雌激素分泌量不足的女性而言，可以适当地补充一些，起到缓解雌激素分泌不足的问题。
3、雪蛤
雪蛤中富含雌二醇和孕酮等物质，也能起到缓解雌激素分泌不足的问题。
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