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导语：山楂这种水果是人们在日常生活当中经常会见到的一种水果，由于酸酸甜甜的口感，所以深受人们的喜爱与欢迎，利用山楂制成的山楂糕、糖葫芦、山楂罐头等都是非常惹人爱的零食或者是食物。 山楂从中医的角度上来讲也可以算得上是一种药食同源的食材，可以很好的促进食欲，在中药界当中更是能够占据一定的地位。 常吃山楂可以有效促进健康，另外山楂也有属于自己的“黄金搭档”，如果每天能够用山楂泡一杯水的话，可以更好的排毒化瘀，使血管更加通畅。  山楂的营养价值 山楂可以算得上是我们国家独有的一种果树，距今已经存在了上千年的历史，也是药食两用的食品，营养丰富，还可以有效的健脾养胃。 每100克的新鲜山楂果露当中维生素c的含量能够达到96毫克左右，另外还含有85毫克钙元素、0.94克胡萝卜素。 其中的维生素b2含量和香蕉当中的含量是相同的，位居水果当中的首位。 其中的果胶大约能够占据6.78%，含量也位于所有水果的首位； 除此之外，山楂当中还含有黄酮类化合物、糖类、苹果酸等有机酸以及多种微量元素等营养物质。  坚持喝山楂干水，身体或能收获以下4个好处 燃脂瘦身 现如今正是一个以瘦为美的时代，好身材确实比颜值更重要，特别是对于女性朋友们而言，大家都想要自己瘦一点再瘦一点。 其实如果想要减肥瘦身的话，山楂就是非常好的减脂食物，其中含有大量的酸性物质，能够加速油脂吸收和转化，并且可以促进脂肪燃烧，帮助燃脂瘦身。 稳定血压 山楂当中含有丰富的维生素、矿物质以及蛋白质等营养物质，不仅能够补充身体所需要的营养，还能够提高身体的免疫力和抵抗力。 山楂当中的钾元素能够有效的去增强肾功能，帮助促进钠离子排泄，有效的平稳控制血压水平。  预防心脑血管疾病 山楂当中含有着丰富的黄酮类化合物，进入到人们的身体里以后，可以有效的扩张血管，并且可以提高血管的活力。 而且还能够大大的去增加血液量，如此依赖就可以很好的去降低血压以及胆固醇水平，帮助增强身体抵抗力，并且可以有效的去预防心脑血管疾病的发生风险。 美容养颜 每一个人都有爱美的心，很多女性都特别害怕痤疮、色斑、皱纹等问题找上自己，这就会容易影响形象和颜值，也会容易增加心理负担。 如果想要美容养颜的话，山楂也可以帮到你，山楂当中含有丰富的类黄酮类物质，可以达到良好的抗氧化效果，有助于延缓衰老、美容养颜、淡斑祛斑，让你看上去比同龄人更加年轻。 山楂与它是“黄金拍档”？每天喝一杯，排毒化瘀，或让血管更畅通 山楂+枸杞 很多人在日常生活当中常说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，枸杞对于男性朋友们而言是非常滋补的一味中药。 绝大多数的人都会通过枸杞来补足肾气，滋阴补肾，如果在泡枸杞时加入一味山茶，就可以达到良好的滋补效果。 把山楂和枸杞搭配在一起泡水喝，可以有效加速全身的血液循环，帮助改善两肾亏虚的问题，还可以很好的提高血管弹性，有助于预防心脑血管疾病的发生风险。 山楂+丹参 将山楂和丹参放在一起泡水，可以很好的去疏通血管，促进全身的血液循环，有助于促进血管当中的毒素和垃圾排出。  丹参本身就有着通血管的效果，可以很好的去去除血管里的脂质物质，使血管更加顺畅。 丹参和山楂搭配在一起可以算得上是黄金搭档，常搭配在一起泡水喝，可以有效的增强血管弹性，给我们的身体健康保驾护航。 山楂+黄芪 一直以来黄气就被以为是补气大师，进入到身体里可以很好的补气养血，有助于促进身体健康。 若是把黄芪和山楂搭配在一起泡水喝的话，其中的益气活血功效会存在着加倍的问题。  山楂和黄芪搭配在一起泡水喝，可以促使身体当中的血液循环，帮助排出更多的毒素和垃圾，也有助于改善睡眠质量，帮助增强免疫力和抵抗力。 山楂+红枣 对于女性朋友们而言，山楂和黄芪都是日常生活当中非常常吃的一种食物，常吃山楂可以更好的补气养血，也有助于改善某一些亏虚问题。 很多人若是存在着缺血性贫血问题时，也会通过吃红枣来进行改善，其实如果大家想要更好的获得养生价值，可以将山楂和红枣搭配在一起泡水喝。 这两种食物搭配在一起可以很好的疏通血管，有助于排毒养颜，疏通瘀堵，使女性的皮肤看起来更加红润有光泽。  哪些人不适合吃山楂？ 脾胃虚者 元代著名医学家朱震亨曾经提到过，山楂有着这样的特点︰“山楂大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，则反克伐脾胃生发之气也。” 而李时珍更是称︰“凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二、三枚，绝佳。但不可多用，恐反克伐也。” 特别是对于脾胃虚弱人的人群而言，山楂并不能够多吃，否则会容易加重脾胃虚弱症状，而且也会容易给健康带来危害和麻烦。  儿童 山楂当中的糖分和酸性物质含量很多，经常吃山楂的话会容易腐蚀牙齿。 特别是对于正处于换牙期的儿童而言，更不太适合多吃，否则会容易损伤牙齿，并且会容易不利于胎儿的生长发育。 孕妇 山楂会达到活血化瘀的效果，而根据现代相关研究，发现山楂还会容易收缩子宫，所以孕妇一定要慎用山楂，避免会对胎儿带来不利影响。 阅读延伸：山楂干吃好，还是泡水喝好？ 从营养学的角度上来讲，生吃山楂会比泡水喝更好一些。 但是山楂的味道是比较酸涩的，对于怕酸的人群而言，很有可能会没有办法吃下，所以如果想要更好的去收获山楂的好处，大家在生吃山楂之后可以用水漱口，有助于缓解酸性刺激。 若是用水泡着喝的话，其中的维生素和黄酮类物质可以溶于水，但是在泡水时不要使用温度过高的水，避免去破坏掉其中的营养价值，大家也可以根据自己的情况自行选择。 来源：江医生聊健康知识 |
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