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在舞厅里练舞，每当响起维也纳华尔兹乐曲，令人精神鼓舞，一些女士跃跃欲试，有舞伴的拉起舞伴就跳起来，没有舞伴的主动找舞友跳，舞场上舞裙飘飘，一道靓丽的风景线。可是，有人欢喜有人愁，有的男士不怎么会跳，跳了一会呼哧带喘，不得不停下来。当然不是说女士都会跳，有的男士会跳，可是女士不太会，跳着跳着也就停了下来。一位舞友对我说：真正会跳维也纳华尔兹的没几个。维也纳华尔兹（以下简称为维也纳），看着简单，跳起来难。
我说难，一种是不懂要领，跳起来难；另一种是知道要领了，却难于把握。以前我看过关于维也纳节奏的文章，把节拍用1.25秒、0.75秒等来跳舞步。前几天一位舞友提起她的老师教过她维也纳的节拍，每一步的时间值也是用秒数拍。最近一个舞蹈群发布了一篇维也纳的音乐处理文章，这篇文章清楚地告诉我们：维也纳的节奏是123456，其时间值分别为：1为1.5秒，2为0.75秒，3为0.75秒，4为1秒，5为1.25秒，6为0.75秒。我又看到国家级裁判习寿华老师的文章，给出的节奏是：第一步时间值是1.5拍，第二步是0.75拍，第三步是0.75拍，第四步是1.25拍，第五步是1拍，第六步是0.75拍。两位老师给出的时间值，第一小节123的时间值是一样的，而第二小节456的时间值则是不一样的。尽管有差别，但是可见维也纳老师们的钻研精神值得学习，用秒量化节拍非常科学。不过，我觉得这种精细化，不容易实施，跳起舞来很难掌控。 我觉得跳维也纳，男女舞伴必须清楚的知道，每步要转多少，即两脚之间的转度多少，便会确定身体转向，以及身体中心要去的方向，还是用转度跳维也纳比较好。相对于每个舞步用秒数拍来说，虽然不那么精确，但是我觉得比用秒数拍似乎跳起来更容易一点。跳维也纳总的原则是沿舞程线跳直线步，两脚走直线，前进转180度，后退转180度，身体中心走对角线。海瑟.史密斯告诉大家一种跳维也纳的方法是“进进转，退退转”。
一、维也纳的特点
1、节奏。华尔兹每分钟30小节，维也纳每分钟60小节，维也纳的速度是华尔兹的两倍。华尔兹比维也纳慢，但是慢中有快，123节奏可读作快慢慢，而维也纳尽管快，但是快中有慢，123节奏可读作慢快快，维也纳不是快吗，怎么开始来一个慢呢？通过学习才理解，维也纳起始步，男士是面向斜中央，女士面向逆斜墙壁，背对斜中央，可是维也纳是沿舞程线跳直线舞步，第一步开始脚和身体都必须转动45度，身体归正，于是需要时间。 2、直线。维也纳是跳的直线步，就是向前向后的运动，沿舞程线的直线移动。维也纳走的是直线，而华尔兹走的是斜线，这个区别，作为舞者首先要清楚。我记得有一位老师说过：只要你会跳华尔兹了，你就会跳维也纳了。事实并非如此，维也纳有自己的特点，与华尔兹的跳法完全不同。可是，在舞厅里跳维也纳乐曲时，有少数舞友是在跳华尔兹，他们在跳135，第二步是侧步，而不是跳维也纳，维也纳是180度，第二步是横步。以为会跳华尔兹就会跳维也纳的观点是不对的，容易误导学生。 3、对角线。维也纳右转步起始步，男士面向斜中央，女士背对斜中央，123舞步结束，男士面向逆斜墙壁，女士背对逆斜墙壁，面向斜中央。跳右转步，男士身体中心朝向舞场中央，跳左转步，男士身体朝向舞场外。不管是右转步还是左转步，身体中心都是朝向对角线的。 4、朝向。维也纳与华尔兹起始步的身体中心朝向不同，维也纳的身体朝向，前面已经讲过，不再累述。华尔兹起始步的身体朝向是斜墙壁，例如右转步，男士面对斜墙壁，女士背对斜墙壁，123结束，男士背对舞程线，女士面对舞程线。
5、归正，亦称归位。维也纳起始步的身体中心朝向是，男士面向斜中央，女士背对斜中央，身体处于倾斜位置，在右转步推动之前，通过主力脚扭转，身体有个强力的转动，解除倾斜，使身体转向舞程线，归正之后才能移动。华尔兹在预备步结束时，男女舞伴的身体也是处于倾斜位置，归正之后开始移动，但是华尔兹预备步的身体中心是朝向斜墙壁的，不需要强力转动身体。归正动作，容易被舞者忽视，没有解除倾斜归正就出步了。 6、速度。维也纳速度快，对舞者运动能力的要求高了，没有像华尔兹那样有足够的时间做上下起伏和摆荡，因而维也纳与华尔兹比较，反身动作小，步伐较小，摆荡不大，起伏比较平坦。
7、步幅。步子的大小，我觉得是客观规律决定的。例如右转步，男士前进，女士后退，男士第一步小，女士第一步大，如果男士第一步大，女士还没有来得及反应后退，男士容易踩女士脚，于是，男士要引带女士先走。男士第二步大，因为男士在外圈，女士第二步小，因为女士在内圈。步幅的大小，不是指迈出的步子大小，而是指身带脚移动的多少，重心移动距离的大小。步幅的大小，大到什么程度，小到多少？网上的文章给出华尔兹的参考数据：大步为100厘米，小步为80厘米。不过，维也纳速度快，步幅没有那么大。 二、维也纳基本舞步
在维也纳比赛和考试中规定的舞步有右转步、左转步、前进换向步和后退换向步、左原地转步和右原地转步、反向抑制步（截步）。在维也纳表演中，新的舞步屡见不鲜。我认为右转步和左转步是维也纳的主要基本步。右转步与左转步比较，右转步是维也纳的第一舞步，舞厅里，舞者们也都习惯先跳右转步。
1、右转步
男士开始面向斜中央，1.右脚前进，面向舞程线，左脚和右脚第1步之间转动45度；2.左脚向侧，第1-2步右转90度，面向墙壁；3.右脚并左脚，转45度，背对斜中央。前进步伐是：1.跟，尖；2.尖；3.尖，跟。
截图1 维克托右转步1
截图2 维克托右转步2
 截图3 维克托右转步3
女士，1.左脚后退，右脚和第一步之间转45度，背对舞程线；2.右脚向侧，指向斜中央，第1-2之间转135度，面向中央；3.左脚全脚并右脚，脚不转身体转动。后退步伐是：1.尖，跟；2.尖；3.全脚。 
截图4 海瑟.史密斯右转步1 
截图5 海瑟.史密斯右转步2 
截图6 海瑟.史密斯右转步3
2、左转步
男士开始面向斜墙壁，1.左脚前进，面向舞程线，右脚和左脚第一步之间的转度为45度；2.右脚向侧并稍后，第1-2步之间的转度为90度，背对墙壁；3.左脚交叉于右脚前，第2-3步之间的转度为45度，背对斜墙壁。前进步伐是：1.跟，尖；2.尖；3.尖，跟。 
截图7 维克托左转步1
截图8 维克托左转步2
截图9 维克托左转步3 女士开始背对斜墙壁，1.右脚后退并稍向右内侧，左脚和右脚第一步之间的转度为45度，背对舞程线；2.左脚向侧，指向斜墙壁，第1-2步之间的转度为135度，面向墙壁；3.右脚全脚并左脚，脚没有转动，身体完成转动，面向斜墙壁。后退步伐是;1.尖，跟；2.尖；3.全脚。
截图10 海瑟.史密斯左转步1 
截图11 海瑟.史密斯左转步2
截图12 海瑟.史密斯左转步3
无论是右转步还是左转步，节奏都是123456，前面给出了男士前进步、女士后退步，如果男士后退步，可参照女士后退步的步伐和转度，如果女士前进步，可参照男士前进步的步伐和转度。
三、跳维也纳的提示 最近，为了跳好维也纳，我学习了维克托和海瑟.史密斯《维也纳华尔兹技术合集》，维克多冯和安娜《维也纳华尔兹全集》（上），不学不知道，一学才知道，维也纳有那么多讲究，深受启迪。下面将联想到的思考问题，抛出来，供大家参考。
1、起步方向。在舞厅里，我看到有的舞友起跳时，不注意维也纳舞的起始方向，随便就跳起来。摩登舞的每种舞都是有要求的，比如华尔兹男士面向斜墙壁，维也纳男士面向斜中央。维也纳是一种国标舞，起步方向也有规定，不能像交谊舞那么随意。
2、强劲发力。右转步的第一步需要强劲发力，为什么？因为男士的起步方向是斜中央，而第一步是面向舞程线，无论是脚还是身体都要转动，转动之后才能走第一步，因此需要能量，与华尔兹相比，华尔兹起步方向是斜墙壁，第一步也是斜墙壁，不需要那么起劲。维也纳左转步也不需要强力推动。
3、一次发力。维也纳的舞步节奏是123456，只是第1拍的开始发强力推动就够了，第4拍靠惯性就不用再发力了，这样才能跳出平滑、顺畅、稳定的维也纳。华尔兹舞，有的舞步节奏是123，有的舞步是123456，有的舞步是12n3,因而发力点多变，呼吸也跟着变化。 4、过独木桥。跳维也纳，宛如两个人过独木桥，互相侧身让位才能过去，不然就掉下去了。跳维也纳，需要反身动作，身体又不要有大的转动，否则两个人就走不在一条直线上。前进者左肩、左胯向前，身体朝向舞伴，后退者右胯、右肩向后让位，等舞伴过去，于是反身技术凸显重要。
5、后退第二步。在舞厅里，我发现多数舞者，跳维也纳的后退第二步，主力腿到位后，主力腿还没有站稳，主力脚蜻蜓点水，一带而过，看不到钟摆摆荡的动作。正确的做法应该是：男士右转步，左腿后退，左脚到位在左肩下，左侧身体的头、肩、胯和脚在一条直线上，重心立稳之后，再进行钟摆摆荡，右腿摆荡上去，头留在左脚上。这个时候的身体姿势，好像一个直角三角形，左侧身体是直角边，右侧身体是大斜边。 6、步伐。维也纳的步伐是：男士前进，1.跟，尖；2.尖；3.尖，跟。女士后退，1.尖，跟；2.尖；3.全脚。中国老师维也纳教学是：男士前进，1.跟，掌；2.掌；3.掌，跟。女士后退，1.掌，跟；2.掌；3.全脚。中国老师维也纳的步伐要求，是脚掌，不是脚尖，适合中老年业余舞者，但不利于业余年轻舞者的提高。
7、头。丹麦汉斯老师在中国讲学时，曾经强调：维也纳右转步的第一步，头略先于身体移动。跳维也纳时，男女舞伴的头要各自保留在左边，尤其是后退的第二步，头留在左边，头不要跟着右腿摆荡过去。
8、前进与后退。前进者，上身先略靠后，然后再发力向前，欲前先后。后退者，上身先略向前，然后再发力向后，欲后先前。
9、交叉步。左转步第三步是左脚交叉于右脚前，交叉是一个轻松的交叉，不宜交叉很紧。
10、移动走底盘。维也纳舞和华尔兹一样，转动反身是上身，移动时是底盘推动，上身和下身各司其职。有的舞者移动时只顾转动上身，忽视了直线和向前或后退的方向，忽视了用底盘推动。所谓底盘推动，就是用主力腿侧臀部和大腿的肌肉发力，推动身体重心向前。有的舞者习惯交谊舞的跳法，转动前进。
11、并脚。右转步，男士前进步，第三步用脚掌并脚，女士后退步第三步用全脚平着并脚。有的舞者在并脚时发出磕脚的声音，是因为没有用右侧身体重心拉左脚，而是左脚带力并右脚。维克托指出：男士左转后退并步的关键，不要转动时间过长，如果转动过度，保留时间太长了，就会把女士甩出去了。
12、架型。在跳维也纳的过程中，男女舞伴各自保持好横竖轴的十字架型，保持右侧贴右侧，才能确保身体平衡和稳定。 注：本文已经发表，得到众多的舞者的关注，在此表示感谢！后来本人发现截图男士右转步1、2、3有误，现已更换，敬请谅解。
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