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人活着就离不开喝水吃饭，吃进去的东西被身体消化吸收后，产生的代谢废物和水分怎么办呢？这时就需要肾脏来生成尿液，让它们排出体外。 肾脏不仅可以生产尿液，还会对血液进行过滤，以保证人体的健康。 肾脏健康就可以保持人体的水电解质平衡，血容量正常，如果肾脏生病了，就会影响到病人的生活质量。 而很多人平时没有养成良好的生活习惯，一旦被查出患上肾病时，才追悔莫及。就比如饮食，不注意，也是会对肾脏造成伤害的。
3种食物或能成为“伤肾利器”，尽量少碰 1、高盐食物 高盐食物不但会对血压造成影响，也会伤害到肾脏。这是因为盐中的主要成分就是钠离子，当然了钠离子也是身体必需的一种物质，它会参与水分代谢，让肌肉、神经、血压保持正常运作。 当身体内钠离子缺乏时，就会导致生长迟缓，血糖下降，心悸嗜睡，但这并不是说就是吃盐越多越好。 当身体摄入过多的钠离子后，就需要通过肾脏来代谢掉，而肾脏对钠的代谢能力是有限的。 当钠离子过多超出了肾脏的代谢限度，就会导致水钠滞留，使得血压上升，压迫到肾脏组织，增加了肾脏的负担，时间长了，就会诱发肾衰竭。
2、高嘌呤食物 现在人们生活好了，大鱼大肉也成了家常便饭了，虽然这些食物很美味，但所含嘌呤量也非常高。 身体内的嘌呤摄入适量，可以维持正常的身体活动，但是嘌呤一旦超标，就会被代谢成尿酸，当尿酸上升后，就会引发排泄障碍，从而导致高尿酸血症和痛风等疾病。 而肾脏也会由于代谢过多的尿酸，压力巨增，导致肾小球受损，肾脏病变，慢慢的就会发展成为肾衰竭。
3、碳酸饮料、浓茶 碳酸饮料中含有磷酸，如果长期大量喝，会导致身体内的磷超过正常用量的2到3倍，这样就会影响到钙的代谢，使得大量钙流失，钙离子会在肾脏和尿液中与某些物质起反应，形成肾结石。 浓茶中含有大量的氟，氟主要通过肾脏来排泄，当肾脏无法排泄太多的氟元素时，就会听任氟在体内蓄积，时间长了肾脏中的含氟量增加滞留过量，就会损害肾脏皮质和髓质肾小管。
除了以上伤肾的食物外，还有伤肾的药物也要少碰 俗话说是药三分毒，这句话其实也有一定的道理。有些药物会通过肾脏来代谢掉，当服用了大量会伤肾的药物后，就极易引发肾损伤。 像我们大家很熟悉的阿司匹林、庆大霉素等药物都具有一定的肾损伤性。 而中药也不是全无副作用的，像益母草、木通、马兜铃等中药材也具有肾毒性。如果不按医嘱服用，剂量过大，或是乱用中草药，就会造成肾损伤。
所以有病就要找专业的人士来看，切不可自己滥用药，一定要在医生指导下用药，避免损伤肾脏。 总之，我们平时要好好爱护我们的肾脏，保持饮食清淡，少吃盐重的食物，可以多吃些山药、核桃、黑芝麻等对肾脏有好处的食物，多喝水，多排尿，多锻炼，这样才能维持肾脏的健康。 |
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