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我强调摩登舞要跳正，是因为我看到舞厅的习舞者，多数人跳的不正，不正的表现：一是姿势歪，二是运步斜，由于这两种毛病影响摩登舞爱好者的进步。要跳正，首先身体要横平竖直，其次身体要归正，三是坚持三个平，这三点是舞者必须遵守的原则。
一、横平竖直
摩登舞的姿势和架型不是简单的十字架，而要求舞者首先将身体纵向延伸，横向延伸，前后延伸，是三种延伸，不是两种延伸。纵向延伸，也是上下延伸，上下延伸将身体拉成一条从脚掌到头顶具有弹性的线条，线条是舞蹈的生命线，有了这根弹性线条，身体才能舞动起来。横向延伸，即左右延伸是在纵向延伸的基础上从后背向两肘延伸，达到两臂伸展横平。前后延伸是指含胸拔背和收腹提臀。三个延伸非常重要。有延伸，你才能将身体重量放到脚下，感觉到脚下有根。有延伸，你才能将身体处于在头底下吊着，感觉身体放松，所谓先紧后松。有脊椎拉伸，你才能头顶天棚，顶头悬，头和脖子才能立起来，头和脖子挺拔是摩登舞的重要特征，同时身体有轴。有延伸，腰力才能上提，腰才能立起来，充分发挥腰的活力。有延伸，舞伴之间才能有互动的感觉。有延伸，架型才能扩展，舞伴之间才能呈现大的空间，形成大的气场。姿势和架型是通过延伸创造出来的，不是站在那里摆架子就得了。
男士架型和女士架型有别，男士站直，头向左转15度，体位有变化，但是右侧从头到脚是垂直的。女士架型要求右侧有延伸弧线，前后有延伸弧线，左胸向右转动30度，头向左转45度并向上向后拉伸，左侧的肩、胯、踝垂直一条线。女士容易犯的毛病是后仰，向后倒肩倒背，凸肚，左侧不垂直，眼睛不是看左手手表，而是向左后看，或看天棚。横平就是两个肩保持平行，竖直是指从头到脚或尾骨保持垂直，即使腿弯曲了，上身保持垂直，即头、肩、胸、胯保持垂直，说到底，脊柱保持垂直。摩登舞的移动是垂直移动，舞者一定要牢记这一点。
写到这里，我想起练习书法，开始阶段写楷书，在方格里练习横平竖直，然后撇捺，练到一定程度，才能突破方格写草书。学习摩登舞也是同样的道理，横平竖直一定要练好，这是摩登舞的重要基本功。没有横平竖直，跳起套路身不正容易歪。
二、归正 华尔兹讲究归正，在舞厅里多数习舞者不讲究归正，不用说初学者，学过多年的舞者也是如此，甚至多年教大课的老师也是不归正。一次一位较有名气教大课的老师，在舞厅里给学员教华尔兹小课，我特意观察他教右转步，预备步之后，没有归正身体处于斜位就走了。
什么是斜位，大家都知道，跳华尔兹，先跳预备步，预备步有两小节123，123，最后一小节3屈膝向前下降，这个时候，男女舞伴的身体处于斜位，多数舞者身体没有归正，直接跳右转步，包括前面提到的那位资深摩登舞老师也是这样做的。当然，老师这样做，教出来的学生肯定也是不会归正的。
习舞告诉我，归正非常非常重要，没有归正动作，跳出来的华尔兹没有味道，简直是一碗白开水。那么归正重要在什么地方呢，一是蓄力，一般舞者只是在3的后半拍屈膝下降，重力只是压在脚掌上，并没有完全蓄力，只有以主力腿为轴，头和上身向内转动，然后腰胯和膝盖向内转动，屈膝45度，身体重力完全压在主力脚的脚掌上，这个时候才是真正的蓄力。二是前面的原地转身为律动，使男女舞伴的斜位身体归正，然后才能开始进行移动。三是前面的律动为反身做准备，前面的转身和后面的反身动作加在一起，构成扭转。四是由于身体扭转，身体先动带动移动腿前移，避免了迈腿的现象，也可以说身体不转不出腿。
归正的动作标志着一个人华尔兹跳的正，脚下有根，脚踝有功夫，身体有舞动，归正是功夫活。
三、三个平
摩登舞移动时要坚持三个平，一是眼睛平视，二是肩平，三是胯平。保证三平有利于移动时上身垂直移动，2008年世界摩登舞冠军维克托在摩登舞技术讲解中说，头、肩、胸、胯四块保持垂直，即使腿弯了，仍然保持身体垂直移动。上身垂直非常重要，这一点容易被摩登舞爱好者忽视，出现上身歪、斜的毛病，尤其一些女士发生后仰现象 。1、眼睛平视，有助于头正，不仰头、不低头，不抬下巴。如果低头，身体前倾，重心不稳。如果抬头、抬下巴，后脑勺向后，重心后移，重心没有垂直在脚掌上。摩登舞要求华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、快步四种舞的重心位于脚掌上，身体的胸口（横膈膜）到脚掌是垂直的。2、肩平，华尔兹舞前进步和后退步一定要保持肩平，肩平才能保持移动中的上身安静、平稳，不摇晃。当然在右转步或左转步时，肩呈现倾斜，那是为了保持身体平衡的需要。3、胯平，移动中胯保持平行地面，移动时胯和腿移动，而上身处于被移动的状态。
我的理解是上身好比车厢上面装的货物，胯和腿好比车的底盘，是车的驱动系统，脚好比车的轮胎。移动时用胯和腿运载、驱动上身，脚在地板上滚动着碾地。动力系统呢？当然是腰发力，后背推动。世界摩登舞冠军艾迪塔讲学中说，移动时上身和下身分开，上身向上向前，胯以下压地，我们要深刻理解这个观点。
以上三点，是我认识到的摩登舞跳正的三个条件，抛砖引玉了，希望舞友们给予指点和补充。 注：今天项老师舞蹈资料馆发布了我的2017-07-05日日志：摩登舞要跳正，为了微信舞友的了解，发表在微信公众平台上，以便交流。
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