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大家好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。
很多人听说“喝茶能减肥”，喝什么样的茶能减肥？怎样喝茶能帮助刮油燃脂？茶有哪些食疗健康作用？这个知道的人很少。 今天就给大家介绍：哪些茶可以帮助减肥减脂，减肥喝茶的时候应该怎么选择以及注意哪些事项？
绿茶 绿茶中的维生素c、维生素b1和咖啡因，能促进食物的消化和代谢，帮助消脂； 绿茶中的儿茶素和茶多酚有很强的抗氧化能力，可以提高肝脏的代谢，抑制脂肪的堆积，减少脂肪的生成，帮助分解溶解脂肪，从而帮助减少体内的多余脂肪。 绿茶减肥消脂食疗配方： 1、绿茶4克，干荷叶3克，开水冲泡当茶喝，可以帮助消脂减肥。 2、绿茶和炒熟薏仁米各3克用开水冲泡，当茶饮，适合水肿型肥胖。 3、绿茶三克，山楂片4克，用开水冲泡，当茶饮，可以帮助消除体内的赘肉油脂。
红茶 红茶中的茶碱可以促进体内多余的水分排出，红茶中的咖啡因可以帮助止血脂肪的分解代谢，运动前喝一杯红茶可以让燃脂的效率加倍。红茶中的茶黄素可以帮助谢谢温热身体，提高身体代谢。 对于不喜欢喝咖啡减肥的人来说，红茶是一个特别好的选择，红茶咖啡因的含量是咖啡豆的两倍，将生姜和红枣一起煮茶壶，能够快速的提高新陈代谢，促进脂肪的分解燃烧。 生姜红茶食疗方： 红茶5克，生姜5片，要90度左右的开水冲泡，加少量蜂蜜，能帮助燃脂减肥。
普洱茶 普洱茶是发酵的茶，有益于肠胃。普洱茶含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素和维生素C，在补充身体营养物质的同时，可以帮助提高新陈代谢，化油腻，降血脂。普洱茶最适合腰部赘肉多的人群。 乌龙茶 乌龙茶含有大量的茶多酚端、单宁酸和茶多糖，能够帮助清除血液中的脂肪，降低血液中的胆固醇含量。而且乌龙茶身体分解酵素的活性，抑制对脂肪油脂的吸收，促进身体脂肪的分解燃烧代谢，减少腹部脂肪的堆积。
茉莉花茶 茉莉花茶是在茶叶中加入茉莉花制作而成。茉莉花含有多种抗氧化成分，能够帮助我们身体提高新陈代谢。茉莉花茶中的肌醇、叶酸和茶素都能够帮助调节脂肪的分解代谢。 此外茉莉花茶特有的香味，可以帮助舒缓心情，调节压力和荷尔蒙平衡，如果你在减肥期间心情不好，心情烦躁，一定要喝一杯茉莉花茶。让你在心情愉悦的情况下掉体重。 |
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